Circuito físico-técnico VI

  • Organización

    Situamos a 4 jugadores en cada una de las cinco postas establecidas.
  • Proceso

    1-Rondo 3 vs 1. 2-Pases a media distancia por parejas. 3-Se juega un 3 vs 1 con el objetivo de marcar en la portería defendida por el portero. Si el defensa roba debe dar un pase a las picas situadas en cada extremo del campo. 4-Habilidad individual con el balón. 5-Estiramientos de los grandes músculos trabajados en los ejercicios. 5 minutos en cada posta, 1 minuto de recuperación.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

25 min

Autor: Eliezer Onri Aguiar Díaz


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Circuito de resistencia
Rotación en "X"
RESISTENCIA CON BALÓN

Ejercicios similares - Duración:

25 min

FINALIZACIONES JUGAR DE CARA O GIRAR
VELOCIDAD CON FINALIZACIÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN
JUEGO DE POSICION(Carrileros y atacantes)

Ejercicios similares - Autor:

Eliezer Onri Aguiar Díaz

Corner segundo palo
Potencia aeróbica: 6 vs 6 + interval
Acción combinada con finalización


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