CIRCUITO FISICO-TECNICO

  • Organización

    LA DISTANCIA ENTRE LOS CONOS DEPENDERA DE LA EDAD DE LOS JUGADORES Y CARGA DE TRABAJO A APLICAR. EN LA POSTA INTERMEDIA SIEMPRE SE REALIZA UNA CONDUCCIÓN DE BALÓN, EL REGRESO AL PUNTO DE SALIDA ES A TROTE SUAVE A- SPRINT- CONDUCCIÓN - SPRINT B- SPRINT, CONDUCCIÓN ZIG ZAG- SPRINT C- SPRINT, CONDUCCIÓN. SALTO VALLAS D- SALTO VALLAS- CONDUCCIÓN- ZANCADAS
  • Proceso

    4 postas. Hacemos 2 series con 2 minutos en cada posta

Técnica:

Toque de pelota, Control de pelota


Resistencia:

Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol


Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U6 - U13 [Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13]

U14 - U19 [Menor de 14]


Duración:

15 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Objetivo:

Entrenamiento de esfuerzo, Grupos


Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: Antonio Socias Bonet


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

AUTOMATISMO(Generar 2x1 en banda con extremo)
Fuerza Maxima de forma ludica.
PARTIDO(Sistema 1.3.5.2)

Ejercicios similares - Duración:

15 min

CALENTAMIENTO(Pase, posición corporal y conducción)
AUTOMATISMO 1.4.4.2 linea defensiva(basculación y coberturas)
TRABAJO DE FUERZA(Presión)

Ejercicios similares - Autor:

Antonio Socias Bonet

Partido con basculaciones
RONDO CON APOYO EXTERIOR
Partido en espacio reducido


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