Ejercicio de técnica: árbol de navidad

  • Organización

    Se monta un circuito con conos. Los conos amarillos se colocan en medio de los conos rojos.
  • Proceso

    Desde los cuatro conos de inicio, la conducción de balón comienza siempre en dirección al primer cono amarillo de la derecha y luego hacia la izquierda al siguiente cono rojo, tal y como muestra el gráfico. Se gira antes del cono y no habiéndolo pasado. Los jugadores empiezan desde las cuatro posiciones de inicio a la vez. El segundo jugador de la fila empieza cuando el primero ha acabado el ejercicio. Ejercicio 1: Antes de cada cono se cambia la orientación siempre con el interior. Ejercicio 2: Antes de cada cono se cambia la orientación siempre con el exterior. Ejercicio 3: Antes de cada cono se realiza siempre una bicicleta. Ejercicio 4: Antes de cada cono se realiza una ruleta. Ejercicio 5: Antes de cada cono se realiza un amago de disparo. Ejercicio 6: Antes de cada cono se hace uno de los ejercicios 1-5, de tal manera que se realizan todos los ejercicios en una ronda.
  • Tamaño del campo de juego

    36 metros de largo y 24 metros de ancho.
  • Margen de los conos

    La distancia entre los conos rojos es de 12 metros. Los conos amarillos están distanciados a lo ancho en 6 metros de los rojos.

Técnica:

Regates, Fintas, Trampas, Toque de pelota, Control de pelota

Técnica de tiro [Cordones, Exterior del pie, Interior del pie]


Resistencia:

Resistencia de velocidad, Programa de fitness, Entrenamiento de resistencia básica II, Explosividad, Velocidad de movimiento con la pelota

Fuerza [Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza]


Coordinación:

Rápida toma de decisiones, Velocidad de reacción, Procesamiento rápido, Anticipación rápida


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis, Progresión


Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]


Duración:

30 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [4 jugadores, 5 jugadores]

6 - 9 jugadores [6 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en equipo


Jugadores participantes:

Equipo entero


Objetivo:

Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario


Nivel de habilidad:

Profesional, Principiante, Avanzado


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado


Lugar de entreno:

Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH


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