Fuerza Maxima de forma ludica.

  • Organización

    Se realizara por parejas, dos parejas saldrán a la vez, primero intentaran correr cogidos por una cuerda, que coge el compañero que va detrás, cuando doy la señal, saldrán hacia las vallas, que saltaran con pies juntos, llevando rodillas al pecho e irán rápidamente a por el balón, el primero que llegue tirará a portería, y el segundo intentará evitar que este tire.

Resistencia:

Explosividad

Fuerza [Máxima fuerza, Potencia y velocidad]


Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U6 - U13 [Menor de 13]

U14 - U19 [Menor de 14]


Duración:

20 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Jugadores participantes:

Equipo entero


Portero:

1 portero


Objetivo:

Entrenamiento de esfuerzo, Grupos


Nivel de habilidad:

Avanzado


Comportamiento al espacio:

Espacio libre


Lugar de entreno:

Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Salvador Martinez Lopez


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

OLEADAS 1(Presión en bloque alto)
ESTIRAMIENTOS
CENTRAR + REMATAR(Automatismo)

Ejercicios similares - Duración:

20 min

PARTIDO(3 zonas)
CONSERVACION(Asegurar + alejar tras recuperar)
CIRCUITO FUERZA RESISTENCIA 3


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