Pase recto con cambios de posición II

  • Organización

    Se forma un rectángulo con ayuda de cuatro conos. Para la realización de este ejercicio se necesitan por lo menos cinco y como máximo seis jugadores. En el cono de inicio se colocan dos jugadores, en los tres conos restantes un jugador por cono.

  • Proceso

    Los pases se realizan al primer toque (en el orden mostrado en el gráfico), y cada jugador correra al siguiente cono en dirección al pase realizado. Así se formará un circuito circular, que se puede recorrer tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el contrario. El jugador que espera el balón debe hacer un movimiento corto de amago antes de cada pase. Alternativas: - Está permitido realizar más de un toque de balón. Esto requiere un control antes del pase. Normalmente se debería realizar el control con un toque de balón y el pase con el segundo contacto. - Realizar el circuito con dos balones y 6 jugadores.

  • Consejo

    Se puede realizar el ejercicio (dependiendo de la dificultad requerida) primero con un balón y luego con dos balones a la vez. Si se realiza el ejercicio con dos balones, las dos posiciones iniciales deben ser conos diagonales con dos jugadores ubicados en cada una. El jugador que espera el balón realiza un movimiento de amago corto a la vez que el jugador que da el pase comienza la carrera al cono siguiente. No se debe colocar la pierna de apoyo muy separada del balón y hay que prestar atención que el torso no se desplace hacia atrás al golpear la pelota. Otras características importantes: - La pierna de apoyo debe estar entre 30 y 40 cm. de distancia en paralelo / a la altura del balón. - Para realizar un pase con el interior del pie es necesario que la punta del pie apunte hacia arriba, el tobillo esté tensado y que el torso esté ligeramente inclinado hacia adelante. - Después del golpeo de balón, dejar balancear la pierna. - Atención a los brazos! Al pasar el balón con el interior del pie derecho, el brazo izquierdo se mueve hacia la cadera derecha, con el interior del pie izquierdo, el brazo derecho a la cadera izquierda! - Al realizar un pase con el empeine, el tobillo se abre, los dedos de los pies apuntan hacia el suelo y el torso está inclinado ligeramente sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede inclinar ligeramente el cuerpo hacia atrás. - El jugador debe golpear el balón de manera lateral cuando se realiza con el lateral interior del pie, el cuerpo se inclina ligeramente.

  • Tamaño del campo de juego

    Rectángulo con conos de 12x12 metros.

  • Margen de los conos

    Distancia entre conos: 12 metros

Técnica:

Regates, Técnica de tiro, Toque de pelota, Trampas, Control de pelota, Pases

Cabezazos [Cabezazo en movimiento]


Táctica:

Tácticas, Juego transicional (cambio de juego), Atacando con énfasis en los fueras de juego, Juego defensivo/ofensivo

Juego por las bandas / cruces [Juego por los extremos sin contrincantes]

Pressing [Fuerte presión defensiva]

Jugadas [Solapamiento]


Resistencia:

Resistencia de velocidad, Explosividad

Fuerza [Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza]


Coordinación:

Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Rápido entendimiento de peligro


Estructura del entreno:

Progresión, Punto principal / Énfasis


Ejemplos:

Tiros libres


Edad:

U14 - U19, Cualquier

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09]


Duración:

20 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores

1- 5 jugadores [4 jugadores, 5 jugadores]

6 - 9 jugadores [6 jugadores, 7 jugadores, 8 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo


Jugadores participantes:

Equipo entero


Portero:

1 portero, 2 porteros


Objetivo:

Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Comportamientos del portero, Grupos, Cooperación dentro del equipo, Comportamientos defensivos


Nivel de habilidad:

Principiante, Avanzado, Profesional, Cualquier


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado, Medio campo


Lugar de entreno:

Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto

Autor: Easy2Coach GmbH


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión, Punto principal / Énfasis

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Ejercicios similares - Duración:

20 min

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Easy2Coach GmbH

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