Se colocan conos tal y como muestra el gráfico. En cada cono se sitúa un jugador, excepto en el cono inicial, dónde se deben colocar dos o más jugadores y un balón. (1) Inicio (2) Conducción (3) Remate a puerta
Proceso
Se comienza el ejercicio con un juego de pases directos en el pentágono acabando con un pase vertical en profundidad (1 - 6) al hexágono. El jugador que espera el pase, controla el balón y se realiza a continuación el mismo recorrido de pases (7 - 12) como anteriormente. El pase (13) al jugador A es esta vez un pase horizontal. A controla el balón y comienza una conducción en velocidad (14) antes de pasar a B (15). Éste deja el balón en la carrera de A (16), el cual acaba con un disparo a puerta (17) a unos 14 - 17 metros de distancia. Al finalizar el ejercicio, cada jugador rota al cono siguiente. El jugador A se convierte en el pivote (anteriormente el jugador B) y el jugador B se coloca en la posición de inicio.
Tamaño del campo de juego
Medio campo
Margen de los conos
Distancia de los conos en el pentágono / hexágono: 6 metros Posición jugador B: El cono se coloca en la línea del área, a la altura del primer palo Posición jugador A: Cono se coloca en el centro de la media luna Distancia entre el pentágono y el hexágono: 15 metros
Técnica:
Control de pelota, Toque de pelota, Técnica de tiro, Trampas
Cabezazos [Cabezazo en un salto]
Pases [Pases al primer toque, Pasando en cuadrado, Pases cortos, Pases con el interior del pie]
Táctica:
Juego posicional
Resistencia:
Fuerza [Potencia y velocidad]
Estructura del entreno:
Progresión, Punto principal / Énfasis
Edad:
Cualquier, U14 - U19
U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]
Organizacion: De dos en dos con un balón más un portero.
Proceso: (A) realiza una petición hacia el centro (pista falsa) y luego en la espalda de su adversario para recibir un pase de (B), este realiza un pase en profundidad en la carrera de (A), antes de que se quede en fuera de juego. (A) golpea a la primera.
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis 15 min
Organizacion: Se montan 2 rectángulos de 8x8 m. en los carriles laterales del campo, a la altura del área grande (uno en la izquierda y otro en la derecha). Se montan luego otros cuatro tal y como muestra el gráfico: dos se colocan a 35 metros de distancia de los primeros, también en los carriles ...
Proceso: En cada rectángulo hay dos jugadores. Un jugador coge el balón y el otro lo pasa.
El proceso es el siguiente:
A1 pasa al portero. Éste hace un pase largo a A3, el cual deja el balón a A4. Éste realiza un pase largo a A2. B1 pasa al portero. Éste hace un pase largo a B3, el cual deja e...
Criterios del ejercicio: Pases, Trampas, Control de pelota | Técnica de tiro (Pases con el interior de los cordones, Cordones, Media volea) Abriendo el campo Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota | Fuerza (Poderío en el salto, Potencia y velocidad) Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 20 min Entrenamiento de porteros, Entrenamiento individual, Entrenamiento en equipo Equipo entero 1 portero Comportamientos ofensivos, Comportamientos del portero, Entrenamiento en solitario Avanzado Medio campo Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Organizacion: se colocan en fila los jugadores trabajando siempre el que va quedando al inicio.
Proceso: el jugador que esta al frente intentara saltar siendo sostenido por su compañero aplicando fuerza sobre sus hombros al salir recorrera los platos con un ida y vuelta terminando con un disparo a porteria.
Criterios del ejercicio: Progresión U14 - U19 15 min > 10 jugadores Fila metódica Avanzado
Autor: castañeda
Equipo - La SoYaTa CFAR-4a Division Premier-2014/2015
Organizacion: <p>Se montan dos circuitos con cuatro conos cada uno, tal y como muestra el gráfico. En cada cono se sitúa un jugador, excepto en el cono de inicio, en el cual se colocan dos o más jugadores y los balones. En cada una de las porterías necesitaremos también un portero. (1) Grupo 1 (2) ...
Proceso: <p>El jugador A comienza el ejercicio con un pase a B, éste le deja el balón muerto a la carrera de A y arranca hacia el cono D. A pasa a C, C devuelve el balón a B y C corre en dirección a portería. B pasa a D, el cual le pasa el balón a la carrera de C. El jugador C remata a puerta....
Criterios del ejercicio: Toque de pelota, Técnica de tiro, Trampas, Control de pelota | Cabezazos (Cabezazo en un salto) | Pases (Combinaciones, Pases con el interior del pie, Pases cortos, Pasando en cuadrado, Paredes, Pases al primer toque) Juego posicional | Jugadas (Atacando por el centro) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Punto principal / Énfasis, Pausa, Progresión Cualquier, U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 90 min 6 - 9 jugadores, > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores) Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Estaciones Equipo entero 1 portero, 2 porteros Grupos, Cooperación dentro del equipo, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario Principiante, Avanzado, Profesional, Cualquier Medio campo, Campo de juego limitado Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial
Organizacion: <p>Se forman tres triángulos con la ayuda de nueve conos (mirar gráfico). En el triángulo de inicio se sitúan tres jugadores, en cada uno de los otros dos triángulos se colocan dos jugadores.</p>
Proceso: <p>El jugador A comienza el ejercicio con un pase raso a B y corre en su dirección. Éste devuelve el balón a B con un pase corto después de adelantarse tres pasos buscando el balón. Ésta es la señal para el jugador C de empezar su movimiento de inicio, otro desmarque corto hacia adela...
Criterios del ejercicio: Regates, Técnica de tiro, Fintas, Trampas, Toque de pelota, Control de pelota | Cabezazos (Cabezazo en un salto) | Pases (Combinaciones, Pases con el interior del pie, Pases cortos, Pasando en rombo, Pasando en triángulo, Pasando en cuadrado, Paredes, Pases al primer toque) Juego posicional, Juego defensivo/ofensivo | Jugadas (Solapamiento, Atacando por el centro) Resistencia de velocidad | Fuerza (Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad) Pausa, Progresión, Punto principal / Énfasis Cualquier, U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 90 min 6 - 9 jugadores, > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores) Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Estaciones, Entrenamiento en grupo Equipo entero 1 portero, 2 porteros Cooperación dentro del equipo, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos Avanzado, Profesional, Cualquier, Principiante Campo de juego limitado, Medio campo Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural
Organizacion: <p>El equipo se debe posicionar en la formación defensiva en rombo del 4-4-2 en propio campo, listo para realizar una fuerte presión defensiva. Se colocan 10 balones (conos) tal y como se aprecia en el gráfico. De manera opcional también se pueden marcar las diferentes zonas de presió...
Proceso: <p>Se deben realizar cambios de posición en conjunto, como equipo, en el sistema defensivo 4-4-2 con rombo sobre la propia mitad de campo. Los balones / conos colocados deben tener números asignados. El entrenador gritará un número, y el equipo al completo tiene que moverse como bloqu...
Criterios del ejercicio: Toque de pelota, Técnica de tiro, Trampas, Control de pelota | Cabezazos (Cabezazo en un salto) | Pases (Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos, Pases con el interior del pie, Combinaciones) Juego posicional | Juego defensivo/ofensivo (Empujes) | Jugadas (Atacando por el centro) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción Progresión, Punto principal / Énfasis, Pausa U14 - U19, Cualquier | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 90 min 6 - 9 jugadores, > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores) Estaciones, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas Equipo entero 5 porteros, 1 portero, 2 porteros Cooperación dentro del equipo, Comportamientos defensivos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos Avanzado, Profesional, Cualquier, Principiante Campo de juego limitado, Medio campo Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural
Organizacion: Se colocan ocho conos tal y como se muestra en el gráfico. En cada cono se sitúa un jugador, excepto en los dos conos de inicio. En cada uno de ellos se colocan dos o más jugadores y un balón.
Proceso: Los jugadores A y E comienzan el ejercicio a la vez. El jugador A realiza un pase en diagonal al jugador C, el cual devuelve el balón al primer toque al jugador B. Éste vuelve a realizar un pase diagonal a D, el cual controla el balón y realiza una conducción rápida hacia el cono de i...
Criterios del ejercicio: Regates, Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Pases cortos, Pases largos) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Progresión, Punto principal / Énfasis 20 min Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual Equipo entero Grupos, Grupos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario Avanzado Campo de juego limitado Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial U14 - U19 (Menor de 19, Menor de 18, Menor de 17, Menor de 16, Menor de 15) > 10 jugadores (10 jugadores)
Pases simples / Control de balón en estático y carrera II
Organizacion: Dos jugadores se colocan detrás de dos conos distanciados 6 - 8 metros y se pasan el balón.
Proceso: Realización: Cada jugador se queda detrás de su cono. El jugador A pasa el balón recto con el interior del pie izquierdo al jugador B. Éste controla el balón con el interior del pie derecho y se lo coloca en el pie izquierdo para devolver el pase con el interior del pie izquierdo. A c...
Criterios del ejercicio: Trampas, Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Pases cortos, Pases con el interior del pie) | Técnica de tiro (Pases con el interior de los cordones, Cordones, Exterior del pie) Progresión U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 20 min Entrenamiento individual, Entrenamiento por parejas Equipo entero Entrenamiento en solitario Principiante Campo de juego limitado Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural 1- 5 jugadores (2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores)
Organizacion: El portero se coloca en la portería. El entrenador de porteros elige una posición con balón a unos 12-25 metros de distancia de la portería. Después de cada realización del ejercicio, el entrenador de porteros toma una nueva posición (el gráfico muestra varias posiciones posibles)....
Proceso: El entrenador de porteros conduce la pelota hacia el portero e intenta regatearle / marcar gol. El portero intenta evitar el gol.
Intensidad: 6-8 repeticiones
Criterios del ejercicio: Velocidad de movimiento sin la pelota | Fuerza (Poderío en el salto, Potencia y velocidad) Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Flexibilidad, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción Progresión, Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 15 min Entrenamiento individual, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento de porteros Portero Entrenamiento en solitario, Entrenamiento en solitario, Grupos Principiante, Avanzado, Profesional área de penalti Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural Juego defensivo/ofensivo (Uno contra uno) 1- 5 jugadores (Jugadores, 2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores)
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