Se colocan conos tal y como muestra el gráfico. En cada cono se sitúa un jugador, excepto en el cono inicial, dónde se deben colocar dos o más jugadores y un balón. (1) Inicio (2) Conducción (3) Remate a puerta
Proceso
Se comienza el ejercicio con un juego de pases directos en el pentágono acabando con un pase vertical en profundidad (1 - 6) al hexágono. El jugador que espera el pase, controla el balón y se realiza a continuación el mismo recorrido de pases (7 - 12) como anteriormente. El pase (13) al jugador A es esta vez un pase horizontal. A controla el balón y comienza una conducción en velocidad (14) antes de pasar a B (15). Éste deja el balón en la carrera de A (16), el cual acaba con un disparo a puerta (17) a unos 14 - 17 metros de distancia. Al finalizar el ejercicio, cada jugador rota al cono siguiente. El jugador A se convierte en el pivote (anteriormente el jugador B) y el jugador B se coloca en la posición de inicio.
Tamaño del campo de juego
Medio campo
Margen de los conos
Distancia de los conos en el pentágono / hexágono: 6 metros Posición jugador B: El cono se coloca en la línea del área, a la altura del primer palo Posición jugador A: Cono se coloca en el centro de la media luna Distancia entre el pentágono y el hexágono: 15 metros
Técnica:
Trampas, Control de pelota, Toque de pelota, Técnica de tiro
Cabezazos [Cabezazo en un salto]
Pases [Pases al primer toque, Pasando en cuadrado, Pases cortos, Pases con el interior del pie]
Táctica:
Juego posicional
Resistencia:
Fuerza [Potencia y velocidad]
Estructura del entreno:
Progresión, Punto principal / Énfasis
Edad:
Cualquier, U14 - U19
U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]
Organizacion: <p>SE UBICAN 4 HASTAS EN LINEA PARA SIMULAR LA POSICIÓN DEFENSIVA DEL RIVAL, PARTICIPAN UN ARQUERO, DOS PIVOTES, UN MEDIA PUNTA, DOS EXTREMOS Y UN DELANTERO</p>
Proceso: <p>SE INCIA EL EJERCICIO CON UN PASE DEL PIVOTE AL MEDIA PUNTA ESTE DEBE DAR UN PASE AL ESPACIO A CUALQUIERA DE LAS BANDAS PARA QUE EL VOLANTE EXTERIOR LLEGUE Y REALIZE UN CENTRO QUE DEBEN DEFINIR EL DELANTERO O EL EXTERIOR DEL COSTADO OPUESTO</p>
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis U14 - U19 25 min 6 - 9 jugadores Entrenamiento en equipo Avanzado
Autor: Manrique Medina
Equipo - CLUB DEPORTIVO JUVENTUD CAPITALINA-JUVENTUD CAPITALINA SUB 15-2017 - 2
Organizacion: - 1/2 porters que s'intercanvien
- 4 fileres amb un mínim de 2 jugador per filera
- Agrupem la 1a filera amb la 3a i la 2a amb la 4a
Proceso: - Surten les fileres agrupades, per exemple 3a i 1a. La 3a realitza una paret simple i finaltza amb xut, i espera la centrada de la 1a filera. La 1a filera fa passada al company, que realitzarà un control orientat per girar-se i fer passada amb profunditat al company, qui desdoble pe...
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis U6 - U13 15 min 6 - 9 jugadores (8 jugadores, 9 jugadores) | > 10 jugadores (10 jugadores, 11 jugadores, 12 jugadores)
Organizacion: <p>El equipo se debe posicionar en la formación defensiva en rombo del 4-4-2 en propio campo, listo para realizar una fuerte presión defensiva. Se colocan 10 balones (conos) tal y como se aprecia en el gráfico. De manera opcional también se pueden marcar las diferentes zonas de presió...
Proceso: <p>Se deben realizar cambios de posición en conjunto, como equipo, en el sistema defensivo 4-4-2 con rombo sobre la propia mitad de campo. Los balones / conos colocados deben tener números asignados. El entrenador gritará un número, y el equipo al completo tiene que moverse como bloqu...
Criterios del ejercicio: Trampas, Control de pelota, Toque de pelota, Técnica de tiro | Cabezazos (Cabezazo en un salto) | Pases (Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos, Pases con el interior del pie, Combinaciones) Juego posicional | Juego defensivo/ofensivo (Empujes) | Jugadas (Atacando por el centro) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida Pausa, Progresión, Punto principal / Énfasis Cualquier, U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 90 min 6 - 9 jugadores, > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores) Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Estaciones, Entrenamiento en grupo Equipo entero 1 portero, 2 porteros, 5 porteros Entrenamiento en solitario, Grupos, Cooperación dentro del equipo, Comportamientos defensivos, Comportamientos ofensivos Cualquier, Principiante, Avanzado, Profesional Campo de juego limitado, Medio campo Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto
Organizacion: <p>Se montan dos circuitos con cuatro conos cada uno, tal y como muestra el gráfico. En cada cono se sitúa un jugador, excepto en el cono de inicio, en el cual se colocan dos o más jugadores y los balones. En cada una de las porterías necesitaremos también un portero. (1) Grupo 1 (2) ...
Proceso: <p>El jugador A comienza el ejercicio con un pase a B, éste le deja el balón muerto a la carrera de A y arranca hacia el cono D. A pasa a C, C devuelve el balón a B y C corre en dirección a portería. B pasa a D, el cual le pasa el balón a la carrera de C. El jugador C remata a puerta....
Criterios del ejercicio: Trampas, Control de pelota, Toque de pelota, Técnica de tiro | Cabezazos (Cabezazo en un salto) | Pases (Combinaciones, Pases con el interior del pie, Pases cortos, Pasando en cuadrado, Paredes, Pases al primer toque) Juego posicional | Jugadas (Atacando por el centro) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Progresión, Punto principal / Énfasis, Pausa Cualquier, U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)) 90 min > 10 jugadores, 6 - 9 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores) Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Estaciones, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo Equipo entero 2 porteros, 1 portero Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos, Cooperación dentro del equipo Profesional, Cualquier, Principiante, Avanzado Campo de juego limitado, Medio campo Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera
Organizacion: <p>FASE INICIAL </p>
<p>Movimientos articulares 6 minutos</p>
<p>Vueltas a la cancha en trote 5 minutos</p>
<p>5 minutos de estiramiento</p>
<p> </p>
<p>FASE CENTRAL</p>
<p>Espacios reducidos 3 vs 1, 4 series de 2 minutos. 2 minutos de hidratación.</p>
<p>Espacios reducidos 6 vs 2, 4 ...
Criterios del ejercicio: Progresión 90 min Entrenamiento en grupo Principiante U14 - U19 (Menor de 18, Menor de 19) > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Organizacion: Un portero y tres jugadores de campo se colocan tal y como muestra el gráfico. Los jugadores azules serán los defensores y el jugador rojo el atacante. El portero empieza con balón.
Proceso: El portero empieza el ejercicio con un pase / lanzamiento con la mano hacia el atacante C, que está esperando en el centro del campo.
El atacante tiene que intentar regatear a ambos defensores y marcar gol. Los defensas tienen que impedirlo. Es importante que se coloquen en fila facil...
Criterios del ejercicio: Trampas, Toque de pelota, Control de pelota, Regates, Técnica de carrera con/sin pelota, Fintas | Técnica de tiro (Pases con el interior de los cordones, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie) Hombre arriba / Hombre abajo, Cuatro hombres atrás | Juego defensivo/ofensivo (Empujes, Uno contra uno) | Jugadas (Atacando por el centro) Velocidad de movimiento sin la pelota, Explosividad, Velocidad de movimiento con la pelota | Fuerza (Potencia y velocidad, Poderío en el salto) Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro Punto principal / Énfasis, Progresión U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 12, Menor de 13) 20 min Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual Equipo entero 1 portero Entrenamiento en solitario, Grupos, Comportamientos ofensivos, Comportamientos defensivos Avanzado, Profesional, Principiante Medio campo Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera 1- 5 jugadores (4 jugadores, 5 jugadores) | 6 - 9 jugadores (6 jugadores)
Pases con diferentes recorridos de balón y carreras - Variante II
Organizacion: Se colocan tres conos tal y como muestra el gráfico. En el cono de superior se coloca un jugador. En los conos del medio e inferior se colocan dos jugadores. En el cono de inicio necesitaremos, además, un balón.
Proceso: A empieza con un pase a B (1), el cual realiza su primera carrera en dirección al jugador A. Luego deja B el balón a la carrera de A (2) y se desmarca a continuación. A pasa directamente a C (3) y éste directo a la carrera de B (4). B pasa a D (5).
A corre al cono del medio después ...
Criterios del ejercicio: Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Pases cortos) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Progresión, Punto principal / Énfasis 20 min Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en grupo Equipo entero Entrenamiento en solitario, Grupos, Grupos, Comportamientos ofensivos Avanzado, Profesional Campo de juego limitado Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera U14 - U19 (Menor de 17, Menor de 18, Menor de 19) 1- 5 jugadores (5 jugadores)
Organizacion: Se colocan tres conos tal y como muestra el gráfico. En el cono de inicio se sitúan dos jugadores y un balón. En el resto de conos se sitúa un jugador.
Proceso: A empieza la combinación de pases con un pase a C. El jugador B realiza en ese momento un esprint corto en dirección contraria al pase de A, lo que está marcado en el gráfico como el movimiento B1. Después se gira y va en esprint a controlar el balón entregado por C, el cual realiza u...
Criterios del ejercicio: Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Paredes, Pases cortos) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Anticipación rápida Progresión, Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13) 20 min Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo Equipo entero Grupos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos Avanzado Campo de juego limitado Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural 1- 5 jugadores (4 jugadores)
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