Se forman dos rectángulos, uno grande y otro pequeño dentro del primero. En cada cono se coloca un jugador. El jugador en el cono de inicio requiere un balón.
(1) Cambio de posición
Proceso
El ejercicio comienza con un pase horizontal (1) y a continuación dos pases diagonales, hacia dentro (2) y hacia fuera (3). Se realizan continuamente esta secuencia de pases.
Los jugadores cambian las posiciones de manera vertical (en profundidad), tanto si se encuentran en el rectángulo exterior como en el interior.
Alterrnativa:
Después de unos minutos, los jugadores exteriores pasan a tomar las posiciones interiores y viceversa.
Tamaño del campo de juego
20 x 20 metros
Margen de los conos
Los conos del rectángulo grande tienen una distancia de 20 metros entre sí, los del rectángulo pequeño tienen una distancia de 10 metros entre sí.
La distancia entre los conos interiores hacia el siguiente cono del exterior correspondiente es de 5 metros.
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U09 - U19
Técnica
Control de pelota, Pases al primer toque, Pases cortos