Potencia aeróbica

  • Organización

    Dos filas de igual número de jugadores más un portero.
  • Proceso

    Sale un jugador de cada banda, uno con balón y otro sin balón. Realiza cada uno el slalom, uno con balón y otro sin él, sprintan hasta el cono del medio donde el jugador con balón se lo da al otro jugador. El jugador que ahora tiene el balón conducirá por fuera del circuito hasta la línea de fondo para acabar centrando hacia el punto de penalti, el jugador sin balón subirá el ritmo hacia el cono del extremo izquierdo del mediocampo y posteriormente sprintará hacia el cono de la frontal para entrar al remate. el circuito acabando con un centro y un remate. Vuelven a la fila correspondiente por fuera del circuito. Alternan filas después de cada ejecución.
  • Consejo

    Realizar la mitad del tiempo del ejercicio centrando con la derecha y la otra mitad con la izquierda.
  • Tamaño del campo de juego

    1/2 campo.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

15 min

Autor: Eliezer Onri Aguiar Díaz


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