Potencia de salto y blocaje raso

  • Organización

    conos o ballas y balón
  • Proceso

    Se colocan tres conos, o un banco (dos conos, dependiendo de la edad de los porteros), en el centro de la portería. El portero se encuentra en el lado exterior de un poste tumbado boca arriba con la cabeza en la línea de fuera. A la voz de YA del entrenador, el portero se levanta, debe de esquivar el poste inicia carrera en dirección al otro poste, salta lateralmente los conos o el obstáculo lanzándose y estirándose lo máximo posible para llegar al balón, enviado por el entrenador con la mano, que debe de ir lo más próximo (dependiendo de las edades de los porteros y de la experiencia en las caídas) al poste contrario.
  • Consejo

    Realizar el ejercicio con cada uno de los porteros 5 veces por cada lado.(repetición a criterio del entrenador).

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

10 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros

Autor: jose hernandez


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