• Organización

    En cada cono habra un grupo de jugadores dependiendo cuantos sean en tu equipo.
  • Proceso

    Consiste en ir de cono a cono por fuera del cuadrado y al llegar al cono aumentar el ritmo hace el banderin darle la vuelta y volver. De cono a cono trote, y cuando llego al cono comienzo el sprint hacia banderin.
  • Consejo

    Dependiendo la edad se puede hacer con pelota y menos tiempo. Maximo 5 minutos y descanso entre series.

Resistencia:

Intervalos variables


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

15 min

Autor: Juan Ruiz

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Punto principal / Énfasis

Pases 4
Circuito de blocaje
Circuito de fuerza especial

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15 min

corner 3
ejercicio de salida de balon mas ataque contra 4
ENTRADA POR BANDA LATERAL


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