Resistencia
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Organización
En cada cono habra un grupo de jugadores dependiendo cuantos sean en tu equipo. -
Proceso
Consiste en ir de cono a cono por fuera del cuadrado y al llegar al cono aumentar el ritmo hace el banderin darle la vuelta y volver. De cono a cono trote, y cuando llego al cono comienzo el sprint hacia banderin. -
Consejo
Dependiendo la edad se puede hacer con pelota y menos tiempo. Maximo 5 minutos y descanso entre series.
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
15 min
Resistencia
Intervalos variables
Autor: Juan Ruiz
