Resistencia

  • Organización

    En cada cono habra un grupo de jugadores dependiendo cuantos sean en tu equipo.
  • Proceso

    Consiste en ir de cono a cono por fuera del cuadrado y al llegar al cono aumentar el ritmo hace el banderin darle la vuelta y volver. De cono a cono trote, y cuando llego al cono comienzo el sprint hacia banderin.
  • Consejo

    Dependiendo la edad se puede hacer con pelota y menos tiempo. Maximo 5 minutos y descanso entre series.

Resistencia:

Intervalos variables


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

15 min

Autor: Juan Ruiz


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

4 + 1 contra 3
VELOCIDAD DE REACCIÓN
Pared en cuatro estaciones

Ejercicios similares - Duración:

15 min

Pases entre líneas
POSESION 7 vs 7 + 3 COMODINES
OLEADA(Juego directo)


Cargar...