Salto de valla + estirada

  • Organización

    Se coloca una valla a 3-4 metros de la línea de fondo. El portero se coloca en el centro de la portería y el entrenador toma su posición, a 12 metros de distancia (mirar gráfico).
  • Proceso

    El portero salta al oír la orden del entrenador sobre la valla (1 metro de altura). La orden de empezar debe ser algo visual: algún movimiento específico del entrenador o dejar caer un balón al suelo. Después del salto sobre la valla del portero, le sigue un lanzamiento del balón por parte del entrenador a media altura, hacia el lado derecho o izquierdo. Intensidad: 6 repeticiones a cada lado
  • Tamaño del campo de juego

    Área grande.
  • Margen de los conos

    Distancia de la línea de fondo a la valla: 3 metros El entrenador se coloca a la altura del punto de penalti.

Técnica:

Control de pelota


Resistencia:

Velocidad de movimiento sin la pelota, Explosividad

Fuerza [Poderío en el salto, Explosividad en el salto, Potencia y velocidad]


Coordinación:

Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Flexibilidad


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis, Progresión


Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]


Duración:

15 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [Jugadores, 2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo


Jugadores participantes:

Portero


Objetivo:

Entrenamiento en solitario, Entrenamiento en solitario, Grupos


Nivel de habilidad:

Principiante, Avanzado, Profesional


Comportamiento al espacio:

área de penalti


Lugar de entreno:

Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto

Autor: Easy2Coach GmbH


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