SALTO Y VELOCIDAD (pORTEROS)

  • Organización

    Portería, balones, y cono. Realizar el ejercicio con cada uno de los porteros 5 veces por cada lado.(repetición a criterio del entrenador).
  • Proceso

    Se coloca un cono en la raya de gol dividiendo la portería en dos partes iguales. Los porteros se sitúa en uno de los postes, a la voz de “YA” del entrenador, comenzando en la posición en cuclillas, deben de saltar con los pies juntos para sobrepasar con la mano el larguero, así hasta llegar al cono (el salto se debe de realizar como mínimo 3 veces), una vez llegados al cono el entrenador desde el punto de penalti, lanza una pelota con el pié al otro palo rasa, el portero debe de llegar para blocar la pelota tirándose al suelo.

Técnica:

Técnica en el salto, Técnica de carrera con/sin pelota

Técnicas de portero [Trabajo de piernas, Atrapar / Despejar / Desviar]


Coordinación:

Salto coordinado


Estructura del entreno:

Progresión


Ejemplos:

Ejemplos de entrenamiento


Edad:

Cualquier


Duración:

10 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [2 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Jugadores participantes:

Portero


Portero:

2 porteros


Objetivo:

Comportamientos del portero


Nivel de habilidad:

Cualquier


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado


Lugar de entreno:

Cualquier

Autor: jose hernandez


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