Saltos + Remate a puerta

  • Organización

    Se colocan 5 vallas con una altura variable entre 70 y 100 cm. (dependiendo de la edad del grupo, se puede bajar la altura). Las vallas se colocan con una distancia de 1-1,5m de cada una. El portero se coloca a un lado y el entrenador de porteros a 12-16 metros de distancia con los balones al otro lado.
  • Proceso

    El portero salta con los pies juntos las vallas. Es importante que utilice el balanceo de los brazos al saltar. Intensidad: 4 repeticiones y después una pausa de aprox. 3 min. En total 5 series. Alternativa: Después de los saltos, el portero tiene que atrapar un balón o devolver un pase.
  • Tamaño del campo de juego

    20x20 metros

Técnica:

Control de pelota

Pases [Pases cortos, Pases con el interior del pie]

Técnica de tiro [Cordones, Interior del pie, Volea]


Resistencia:

Velocidad de movimiento sin la pelota

Fuerza [Potencia y velocidad, Explosividad en el salto, Poderío en el salto]


Coordinación:

Anticipación rápida, Flexibilidad, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]


Duración:

15 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [Jugadores, 2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento de porteros


Jugadores participantes:

Portero


Objetivo:

Grupos, Entrenamiento en solitario, Entrenamiento en solitario


Nivel de habilidad:

Avanzado


Comportamiento al espacio:

Espacio libre


Lugar de entreno:

Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Easy2Coach GmbH


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