Test de rendimiento 1

  • Organización

    Todo el campo de fútbol. 3 Estaciones: -> Velocidad sin balón -> Velocidad con balón -> Potencia de salto
  • Proceso

    Estación 1 (Esprint 80m) - 2 Recorridos de prueba - 3 Recorridos puntuables - Recorrido más rápido de los 3 es el que puntúa Estación 2 (Salto de vallas) - 2 Recorridos de prueba - 3 Recorridos puntuables - Mejor recorrido de los 3 es el que puntúa Estación 3 (Circuito con balón / Ritmo - tiempo) - 1 = Valla - 2 = Conducción en zig zag - 3 = Valla - 4 = Conducción en zig zag - 5 = Conducción de lado - 6 = Pared con banco - 7 = Escalera de coordinación - 8 = Conducción en zig zag - 9 = Conducción a alto ritmo

Resistencia:

Programa de fitness

Fase de entrenamiento [Condicionamiento de pretemporada]


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

40 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Estaciones


Objetivo:

Entrenamiento en solitario

Autor: Easy2Coach GmbH


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Búsqueda de amplitud y profundidad
Posesión de transiciones
PREPARACION FISICA. Salidas explosion

Ejercicios similares - Duración:

40 min

tactica saque de meta
TRABAJO DEFENSIVO
parado tactico

Ejercicios similares - Autor:

Easy2Coach GmbH

Pases con remate a puerta - Variante III
Porteros - Saque de puerta (balón en el suelo o en mano)
Pases y cambios de posición en rombo


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