Velocidad explosiva I

  • Organización

    Dos filas enfrentadas a unos diez metros de distancia,más un portero. Balón por jugador.
  • Proceso

    (A) realiza un pase a (B), rodea el cono esprintando; (B) devuelve en la trayectoria de (A) para que golpee, a la primera, a la portería. En cuanto (B) ha devuelto el balón, coge su balón y reinicia la acción por su lado, comibinando con la fila de (A) para finalizar con golpeo a puerta.
  • Consejo

    Variar los objetivos de los pases y las formas de los esprines. Posibilidad de efectuar los pases, primero por el suelo y luego por alto.
  • Tamaño del campo de juego

    1/2 campo.
  • Margen de los conos

    10 metros entre cada fila y 7,5 metros la pica para bordear.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

15 min

Autor: Eliezer Onri Aguiar Díaz

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Oleadas: transiciones def-ataq / ataq/def. Blocaje y velocidad de reacción. Pressing
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 05 min

Ejercicios similares - Duración: 15 min

RESISTENCIA Partido reducido 2x2 + 1 RONDO(Jugar de cara)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min

Ejercicios similares - Autor: Eliezer Onri Aguiar Díaz

Circuito físico-técnico VI Potencia aeróbica Corner corto
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min


Cargar...