Velocidad

  • Organización

    balones
  • Proceso

    En cada poste de la portería se sitúa un portero. Se colocan dos balones a un metro de la línea frontal del área, en línea recta con los postes. A la voz de “Derecha” o “Izquierda” Los dos porteros salen rápidos a coger el balón correspondiente a la indicación del entrenador, lanzándose a ras de suelo. Lógicamente, un portero tendrá ventaja al ser su recorrido más corto. El otro, deberá intentar tocar al primero antes de que vaya al suelo. La posición de partida se puede ir variando: de pie mirando al balón, de espaldas, sentados, tumbados, etc…

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

10 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros

Autor: jose hernandez


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

FUERZA 6 PORTEROS
Bloqueo lateral y coordinación
Velocidad de reacción sin visión.

Ejercicios similares - Duración:

10 min

TECNICA DEFENSIVA + OFENSIVA
calentamiento 2
J. Aéreo bloc + Rel. Mano corto-medio

Ejercicios similares - Autor:

jose hernandez

Toma de decision
Control y pase largo
SALTO Y VELOCIDAD (pORTEROS)


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