Alternativa - Programa de calentamiento - carrera en cadena

  • Organización

    Carrera en cadena con el sistema 4-4-2 y una cuerda. Los jugadores se atan los unos a los otros con cuerdas (mirar el gráfico para más detalles, distancias de entre 7 y 15 metros). Se montan diferentes zonas de diferentes colores con conos en la línea de banda tal y como muestra el gráfico: Zona conos rojos - Presión en la defensa Zona conos azules - Presión en el mediocampo Zona conos amarillos - Presión en la delantera En el campo se colocan unos 10 balones (o conos si se desea) repartidos tal y como muestra el gráfico.
  • Proceso

    El entrenador asigna a los balones (conos) unos números. Cuando éste grite uno de los números, los jugadores tienen que desplazarse como si el cono o balón en cuestión fuera el jugador con balón. Cuando los jugadores hayan cogido sus posiciones finales, el entrenador les corrige las posiciones en caso necesario. Después vuelven a sus posiciones de origen para que el entrenador vuelva a gritar otro número. El entrenador también puede gritar una zona de presión (presión en la delantera, en el mediocampo, en la defensa, en la banda derecha, etc).
  • Tamaño del campo de juego

    Campo completo

Táctica:

Juego posicional

Juego defensivo/ofensivo [Empujes]


Resistencia:

Velocidad de movimiento sin la pelota


Coordinación:

Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro


Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 12, Menor de 13]


Duración:

20 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [10 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Entrenamiento individual


Jugadores participantes:

Equipo entero


Objetivo:

Grupos, Comportamientos defensivos, Parte del equipo, Entrenamiento en solitario, Cooperación dentro del equipo, Entrenamiento para divertirse


Nivel de habilidad:

Principiante, Avanzado, Profesional


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado


Lugar de entreno:

Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural

Autor: Easy2Coach GmbH

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

RECUPERAR Y JUGAR EN ZONA DE FINALIZACION TRABAJO TACTICO DEFENSIVO Diamante 3

Ejercicios similares - Duración: 20 min

PARTIDO(linea de 3 central + central + lateral) VELOCIDAD 7 PORTEROS JUEGO DE FUTBOL(Movilidad)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 20 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Autor: Easy2Coach GmbH

Pases con diferentes recorridos de balón y carreras y remate a puerta Pases en dos rectángulos III Doble disparo a puerta
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min


Cargar...
t("li.dropli,li.more").mouseout(function(){ $jQ7(this).removeClass("lihover"); }); }) /* Add by Gowtham : Mod by Rathna */ /* ---------------- Action Events for the Quick Navigation Controls --------------------------------- */ jQuery('.tournament_premium_func').click(function (e) { e.preventDefault(); show_common_modal('tournament_dialogcontentpremium_main'); }); jQuery('.premium_func').click(function (e) { e.preventDefault(); show_common_modal('dialogcontentpremium_main'); }); jQuery('.premium_func2').click(function (e) { e.preventDefault(); show_common_modal('dialogcontentpes_nosheet'); }); jQuery('#editormenu div.boxcontent').hide(); jQuery('#community_selector').click(function (e) { e.preventDefault(); $('#dialogcontent_community_selector').modal(); }); /* Add by Gowtham end */ /*Added by karthick B*/ /* function premimumOnClickFunc(e,obj){ e.preventDefault(); var premium_func = jQuery(obj).attr('module'); show_common_modal_premium('dialogcontentpremium_'+premium_func); } function newPopupShowSetup(){ $jQ7('.premium_func').unbind("click"); $jQ7('.premium_func').click(function (e) { e.preventDefault(); premimumOnClickFunc(e, this); }); } */ /*function quick_add_exe1(Obj,url) { var top_postion = jQuery(Obj).offset().top; var left_postion = jQuery(Obj).offset().left; $jQ7('#dialogcontent_quick_exe1').popup('show'); jQuery('#modalContainerurl').val(url); } */ /*End by karthick B*/ function show_exercise_search(tabname) { var sess = new Date().getTime(); var url = 'http://www.easy2coach.net/es/base-de-datos-ejercicios-futbol_pre.html?cms[action]=exercise&cms[left_menu]=1&cms[tab_ajax]=1&&data=1&sess='+sess; jQuery.cookie("ck_selected_tab", "tab_all"); jQuery('.tab1_select').removeClass('active'); jQuery('.'+tabname+'_select').addClass('active'); hide_popup_modal(); /* jQuery('#'+tabname+'_select').addClass('active'); */ //url, param, div_id, method, retType, isdisplay, isCall, isLoadShow, isMultiFill callAjaxRequest(url, '', 'exercicesSearch', 'GET', 'html', true, false, true, true); enableTooltips(); } function show_training_plan(tabname) { var sess = new Date().getTime(); var url = 'http://www.easy2coach.net/es/ejercicio-del-mes/base-de-datos-de-ejercicios/training-plan_pre.html?cms[action]=training_plan&cms[left_menu]=1&cms[tab_ajax]=1&&sess='+sess; //var url = 'http://www.easy2coach.net/es/ejercicio-del-mes/base-de-datos-de-ejercicios/training-plan_pre.html?cms[action]=training_plan&cms[left_menu]=1&cms[tab_ajax]=1&&data=1&sess='+sess; jQuery.cookie("ck_selected_tab", "tab_all"); hide_popup_modal(); jQuery('.tab1_select').removeClass('active'); jQuery('.'+tabname+'_select').addClass('active'); callAjaxRequest(url, '', 'exercicesSearch', 'GET', 'html', true, false, true, true); enableTooltips(); }