Alternativa - Programa de calentamiento - carrera en cadena

  • Organización

    Carrera en cadena con el sistema 4-4-2 y una cuerda. Los jugadores se atan los unos a los otros con cuerdas (mirar el gráfico para más detalles, distancias de entre 7 y 15 metros). Se montan diferentes zonas de diferentes colores con conos en la línea de banda tal y como muestra el gráfico: Zona conos rojos - Presión en la defensa Zona conos azules - Presión en el mediocampo Zona conos amarillos - Presión en la delantera En el campo se colocan unos 10 balones (o conos si se desea) repartidos tal y como muestra el gráfico.
  • Proceso

    El entrenador asigna a los balones (conos) unos números. Cuando éste grite uno de los números, los jugadores tienen que desplazarse como si el cono o balón en cuestión fuera el jugador con balón. Cuando los jugadores hayan cogido sus posiciones finales, el entrenador les corrige las posiciones en caso necesario. Después vuelven a sus posiciones de origen para que el entrenador vuelva a gritar otro número. El entrenador también puede gritar una zona de presión (presión en la delantera, en el mediocampo, en la defensa, en la banda derecha, etc).
  • Tamaño del campo de juego

    Campo completo

Táctica:

Juego posicional

Juego defensivo/ofensivo [Empujes]


Resistencia:

Velocidad de movimiento sin la pelota


Coordinación:

Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción


Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 12, Menor de 13]


Duración:

20 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [10 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo


Jugadores participantes:

Equipo entero


Objetivo:

Cooperación dentro del equipo, Entrenamiento para divertirse, Grupos, Comportamientos defensivos, Parte del equipo, Entrenamiento en solitario


Nivel de habilidad:

Principiante, Avanzado, Profesional


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado


Lugar de entreno:

Hierba natural, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Easy2Coach GmbH

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Transición con paredes todo el equipo Saque de banda,Centro,disparo y rechace VELOCIDAD EXPLOSIVA 1
  • Más
  • Progresión
  • Final
  • 15 min

Ejercicios similares - Duración: 20 min

PARTIDO(Repliegue 1.4.4.2) Automatismo( hombre libre) Iniciación al pressing

Ejercicios similares - Autor: Easy2Coach GmbH

Pases simples / Control de balón en estático y carrera III Apertura de juego - Variante III Pase con carrera - Variante II
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 20 min


Cargar...