Calentamiento por parejas

  • Organización

    Por parejas hacer varios ejercicios de calentamientos y fisicos

  • Proceso

    1-Carrera continua hasta el chino

    2-Carrera continua de la mano los dos hasta el chino

    3-Montar a caballito

    4-Montar a caballito al reves

    5-La carretilla(el compañero le coge de los pies y el otro anda con las manos)

    6-La carretilla al reves

    CON BALON

    7-Uno de la pareja sale conduciendo el balon hasta el chino y el otro descansa

    8-Sale el otro

    9-La pareja se pone uno en frente del otro van dando pases(uno anda de espaldas y se la devuleve al q esta de frente)

    10-Al reves

Estructura del entreno:

Progresión, Punto principal / Énfasis, Final


Duración:

15 min

Autor: unai eguizabal


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