CALENTAMIENTO PORTEROS 9

  • Organización

    MATERIAL : 1 ESCALERA DE COODINACION 3 CHINOS 3 BALONES 1 BOSU BALANCE
  • Proceso

    TRABAJA EL PORTERO DE GRIS 1- Relanza un balón al entrenador con la mano hace la escalera y va al bosu con un pie aguantado el equilibrio durante dos segundos. 2- Va al chino azul donde recibe un balón aéreo 3-Pasa por delante del chino amarillo y recibe un cut al chino rojo
  • Consejo

    se puede hacer variación en pre-temporada añadiendo un balón medicinal en la parte de la escalera y bosu

Estructura del entreno:

Pausa

Edad:

Cualquier

Duración:

05 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros

Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

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