CIRCUITO DE ADAPTACION

  • Organización

    - Espacio 1/2 campo.

    - El tiempo lo marca el circuito de fuerza.

  • Proceso

    Objetivo:

    - Resistencia y Fuerza.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:

    - 2 grupos, el primer grupo trabaja el circuito de resitencia y el segundo trabaja el circuito de fuerza.

    - La Resistencia se trabajara, según grafico.

    - En el circuito de la fuerza trabajamos por postas(1' por posta):

    1- Rotadores de columna.

    2- Excéntrico de cuádriceps.

    3- Excéntrico de isquios.

    4- Glúteo medio. 5- Flexiones.

     

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

15 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Simon Görbing

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Entrenamiento de fintas RONDO(Jugar de cara 1) TRANSICIONES ATAQUE-DEFENSA(4 v 3 + Portero)

Ejercicios similares - Duración: 15 min

Rondo hexagonal con 3 equipos TRABAJO DE LINEAS(Saque directo a zona 2) TRIANGULAR(Pressing)

Ejercicios similares - Autor: Simon Görbing

PARTIDO CONTRA EL CADETE "A"(1) DESPLIEGUE EN BLOQUE ALTO PARA UN 1.4.4.1.1 TRANSICION DEFENSA-ATAQUE(1.4.4.1.1)


Cargar...