CIRCUITO DE COORDINACIÓN, AGILIDAD, PROPIOCEPCIÓN, FUERZA RESISTENCIA, PRESIÓN-POSESIÓN

  • Organización

    LOS JUGADORES SE DISTRIBUIRÁN EN 4 POSTAS DE 4 JUGADORES. TENDRÁ UNA DURACIÓN DE 5 MINUTOS CON 1 MINUTO DE RECUPERACIÓN ENTRE POSTAS
  • Proceso

    GRUPO A: 2 JUGADORES REALIZARÁN LA ESCALERA DE COORDINACIÓN, UNO DE ELLOS SE DIRIGIRÁ AL SEÑALIZADOR PARA HACER UNA PARED CON EL OTRO COMPAÑERO DE LA ESCALERA DE COORDINACIÓN. ÉSTE ÚLTIMO CONDUCIRÁ Y CENTRARÁ PARA QUE REMATE EL COMPAÑERO QUE REALIZÓ LA PARED. GRUPO B: POR PAREJAS, LOS QUE TENGAN EL PARACAIDAS CONDUCIRÁN EL BALÓN SIN QUE EL COMPAÑERO DE ATRÁS LE TOQUE LA ESPALDA. GRUPO C: 4X4 PRESIÓN Y POSESIÓN GRUPO D: AGILIDAD CON SALIDA CON BALÓN MEDICINAL Y CON CONDUCCIÓN DE BALÓN. CUANDO SE LLEGUE A LA ÚLTIMA PICA EL JUGADOR LANZARÁ EL BALÓN CON EL PIE AL ENTRENADOR Y VOLVERÁ A LA POSICIÓN DE INICIO PARA DEJARLE EL BALÓN MEDICINAL AL OTRO COMPAÑERO. VOLVERÁ HACER EL CIRCUITO DE AGILIDAD+COORDINACIÓN CON AROS +PROPIOCEPCIÓN CON BOSSU.

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

25 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

ESTRATEGIA OFENSIVA(Faltas laterales y corner 1)
RUEDA DE PASES
POSESIÓN DE BALON

Ejercicios similares - Duración: 25 min

FINALIZACION + VELOCIDAD 3
Dos defensas contra tres atacantes
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min
3 defensas contra 5 atacantes
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min

Ejercicios similares - Autor: Pedro Pérez Bonmatí

RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN
CIRCUITO DE RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN
CIRCUITO PARA MEJORAR FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA RESISTENCIA, RESISTENCIA A TRAVÉS DE INTERVAL CON BALÓN Y PROPIOCEPCIÓN


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