circuito de estaciones de velocidad

  • Organización

    4 estaciones de 3 min en la que participan 3 jugadores por estación
  • Proceso

    4 estaciones con iniciación de coordinación salida a velocidad y salto a la valla 1. yoguis laterales 3 pasadas salida a velocidad y salto 2. recorrido de espaldas y salida de frente a velocidad con salto a la valla 3. recorrido de frente a velocidad con salida larga y salto a la valla 4. saltos laterales salida a velocidad y salto a la valla
  • Consejo

    trabajo de mucha intensidad
  • Tamaño del campo de juego

    1/4 de la cancha
  • Margen de los conos

    prueba

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19


Duración:

10 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: sosa castañeda


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

PARTIDO(3 zonas)
JUGADAS COMBINATIVAS(Llegada lateral + centro + remate)
TRANSICION ATAQUE - DEFENSA

Ejercicios similares - Duración:

10 min

CONSERVACION(Resistencia 1)
RONDOS(Ritmo de juego según la distancia respecto al rival)
CORNERS DEFENSIVOS

Ejercicios similares - Autor:

sosa castañeda

pressing basico
definicion y fuerza
Circuito de resistencia a la velocidad con coordinacion


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