Circuito físico-técnico VII

  • Organización

    Situamos a 4 jugadores en cada una de las cinco postas establecidas.
  • Proceso

    1-Rondo 3 vs 1. 2-Pases a media distancia por parejas. 3-Se juega un 3 vs 1 con el objetivo de marcar en la portería defendida por el portero. Si el defensa roba debe dar un pase a las picas situadas en cada extremo del campo. 4-Habilidad individual con el balón. 5-Estiramientos de los grandes músculos trabajados en los ejercicios. 5 minutos en cada posta, 1 minuto de recuperación.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

25 min

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Conducción en sprint y pase corto
JUEGO DE FUTBOL(Presión tras la perdida)
CIRCUITO DE FUERZA RESISTENCIA 1

Ejercicios similares - Duración:

25 min

PARTIDO(Jugando en rombo)
RESISTENCIA AERÓBICA ESPECIFICA CON BALÓN
Posesión 2 equipos + comodines ofensivos

Ejercicios similares - Autor:

ROCIO DURAN CARAVACA

CALENTAMIENTO(Pase, control y movilidad)
TAREA ESPECIFICA
OLEADAS(Presión salida de balón)


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