Circuito motriz mantenimiento alevin-infantil.

  • Organización

    Se requiere 3 vallas de 50 cm, 1 semiesfera de equilibrio, 1 escalera de skipping, 4 picas y balones.
  • Proceso

    El jugador realizara la salida en carrera rodeando cada una de las vallas antes de saltarla con ambos pies a la vez. Una vez superadas las tres vallas llegara en carrera a la semiesfera sobre la cual el entrenador realizara un pase con las manos el cual el jugador deberá devolver desde la semiesfera. De ahí saldrá en carrera hacia la escalera en la que deberá realizar skipping hasta el final de la misma y saldrá en spring hacia el cono, el cual bordeara para coger un balón. Con el balón en conducción deberá de realizar un zigzag entre las picas y al llegar al área colocarse para lanzar un disparo cruzado lo mas ajustado al palo posible.
  • Tamaño del campo de juego

    1/2 de fútbol 7.

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 08, Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13]

Duración:

15 min

Tipo de entreno:

Entrenamiento individual

Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Jon Fernandez

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

TRABAJO POTENCIA(Pliometrico)
CIRCUITO DE ADAPTACION
PARTIDO(Distancia de relación)

Ejercicios similares - Duración: 15 min

Línea de cuatro - Desplazamiento a la derecha con apoyo del interior izquierdo
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 15 min
2 contra 2 - Quedarse con su marcador, fijarlo y no dejarse sobrepasar
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min
definicion y fuerza

Ejercicios similares - Autor: Jon Fernandez



Cargar...