COBERTURAS DE BALON

  • Organización

    Es una acción técnica que consiste en proteger el balón por medio de la oposición corporal. Existen varios tipos de coberturas:

    Según sea la acción:

    1. En carrera o dinámica. Se realiza la conducción con el exterior de la pierna más alejada del adversario, y al rival se le ofrece la pierna que no lleva el balón y el hombro de ese lado para mantenerlo alejado.
    2. En parado o estática. Se realiza generalmente con el balón pisado (planta del pie), nos colocamos de espaldas o de costado al adversario, arqueamos el cuerpo (bajar el centro de gravedad) y nos ayudamos de hombros y brazos.

    Según sea la protección:

    1. De costado.
    2. De espaldas.

    MECÁNICA DEL GESTO TÉCNICO DE LA COBERTURA

    DE COSTADO

    1. Llevar o tener el balón con el empeine exterior.
    2. Interponer el cuerpo entre el balón y el adversario.
    3. Poco tiempo de apoyo con el pie sobre el balón.
    4. Cuerpo inclinado hacia el oponente.
    5. Protección o ayudas de los brazos.

    DE ESPALDAS.

    1. Poco tiempo de apoyo con el pie sobre el balón.
    2. Estar poco tiempo con los dos pies paralelos y juntos.
    3. Balón alejado pero dominado.
  • Proceso

    Dentro del área de penalti colocaremos X jugadores con balón y X sin balón. Los jugadores que tengan balón deberán mantener la posesión del balón mediante coberturas técnicas, conducciones… Los jugadores sin balón deberán intentar conseguir la iniciativa del juego.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

15 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo


Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: Jordi Ros

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Bal tecnica individual CIRCUITO DE FUERZA DE EXPLOSIVIDAD
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 15 min
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 05 min

Ejercicios similares - Duración: 15 min

2 VS 1 Passing through Moving Goal Pared en cuatro estaciones
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 15 min

Ejercicios similares - Autor: Jordi Ros

CAMBIO DE ORIENTACION BASCULACIONES Conducción por equipos en circulo. PARTIDO 3V3 + 2 COMODINES
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min


Cargar...