Proceso: Proceso:
Los jugadores se dividen en dos equipos iguales. En un campo de juego limitado (12 x 12m) los jugadores deben pasarla con la mano. El equipo con el bal
Criterios del ejercicio: Velocidad de movimiento sin la pelota Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida Progresión, Pausa U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13) 10 min > 10 jugadores Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo Equipo entero Cooperación dentro del equipo, Entrenamiento para divertirse, Grupos Principiante, Avanzado, Profesional Campo de juego limitado Hierba natural, Indoor, Asfalto, Hierba artificial Sistemas de juego (Corriendo sin la pelota, Partidos de calentamiento)
Organizacion: - Espacio dividido por la linia de fuera de juego.
- 4 contra 4
Proceso: Objetivo atacante:
- Llevar el balón a la línea de fondo opuesta para puntuar.
Objetivo a trabajar:
- Realizar la cobertura al compañero que salta al 1 contra 1.
- Equilibrio entre lineas, si el rival está acosado reducir la distancia entre lineas, si No lo está acosado retrasar la lí...
Criterios del ejercicio: Progresión Adulto (mayor de 18) 20 min Entrenamiento en grupo Avanzado > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
Organizacion: Sesión destinada a los jugadores titulares del pasado viernes debido a que mañana 1 de Marzo habrá partido reserva.
2 grupos de 5
Proceso: En un cuadrado los jugadores distribuidos en 2 equipos jugarán un 5 x 5 durante 3 minutos. Posteriormente realizarán progresiones terminando en un 90 % con la vuelta a trote 50 %. A continuación volverán al 5 x 5.
Así hasta completar los 20 minutos del ejercicio
Criterios del ejercicio: Progresión Adulto (mayor de 18) 20 min Entrenamiento en grupo Avanzado
Organizacion: Se construye un rectángulo con conos tal y como se muestra en el gráfico, colocando también un cono en el medio. En dos de los conos se colocan dos jugadores, en el resto de conos se coloca un jugador. Uno de los dos jugadores en cada una de las posiciones de inicio dispone de un baló...
Proceso: El jugador A pasa a B y éste realiza un pase a C. C envía el balón a la carrera de D, mientras que B corre en dirección C después de dar su pase, para perseguir a D.
A continuación realizan los jugadores D y B un dos contra uno contra el jugador E, pudiendo escoger entre la variante 1...
Criterios del ejercicio: Trampas, Regates, Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Pasando en cuadrado, Pasando en triángulo, Pases cortos) Juego defensivo/ofensivo | Jugadas (Solapamiento) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad) Progresión, Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13) 20 min Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en grupo Equipo entero Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos, Grupos Avanzado Campo de juego limitado Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera 6 - 9 jugadores (7 jugadores)
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