CONSERVACION 4

  • Organización

    - Espacio 16 x 16 dividido en 4 partes iguales.

    - 8 vs 3.

    - 2 Series 7 min. con rep 2

  • Proceso

    Obetivo:

    - Trabajar el tren inferior.

    Reglas de provocación:

    - Cambio de relevo si existe robo o 20 segundos.

    Observaciones:

    - Estará dentro un equipo conservando y otro intentado robar a una gran presión.

    - Otro grupo estará fuera del espacio esparando para entrar a relevar al grupo que intenta robar el balón.

  • Consejo

    Consignas:

    - Trabajar a una alta intensidad.

    - No parar de correr.

  • Tamaño del campo de juego

    1ª grupo:

    Diego, Rodriguez, Thomas, Eric, Joel y Vernet(gimnarsio)-(roban)-(conservan)

    2ª grupo:

    Ian, Albert, Joan, Cesar, Estevez, Sergio(no se va) y Stepnan(conservan)-(gimnarsio)-(roban)

    3ª grupo:

    Jack, Raul, Maillo, Pol, Mateo, Pau y Baruc(roban)-(conservan)-(gimnarsio)

     

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

20 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [11 jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

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