Coordinación 1

  • Proceso

    El equipo completo se coloca en una fila en el punto de inicio. El/La primero/a conduce el balón hasta la altura del punto A, y juega el balón por debajo del obstáculo B, lo salta y se dirige al punto C. De camino vuelve a recoger el balón. Se conduce el balón al punto D y se pasa desde allí al punto F. Después del pase se realiza un zig-zag en carrera usando los conos de la sección E como referencia. Al final corre hacia el punto F donde recoge el balón de nuevo y lo conduce hasta G, donde bordea todos los conos con el balón controlado hasta que llega a H. Allí deberá chutar a puerta antes de llegar al área. Después del tiro realiza un esprint al punto I, en el cual tendrá que pasar los aros colocando solo un pie dentro de cada uno de ellos (aro derecho con pie derecho, aro izquierdo con pie izquierdo). A continuación se vuelve a dirigir al punto de inicio y se pone en la cola de nuevo.
  • Consejo

    Cada jugador debería hacer el recorrido por lo menos tres veces. Elaborado por Carlos Forano Pardo (VfL Michelstadt - D-Junioren)
  • Tamaño del campo de juego

    Medio campo

Técnica:

Toque de pelota, Técnica en el salto, Trampas

Resistencia:

Explosividad

Coordinación:

Salto coordinado, Flexibilidad

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Edad:

U6 - U13 [Menor de 12, Menor de 13]

U14 - U19 [Menor de 14, Menor de 15, Menor de 16]

Duración:

30 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en equipo, Estaciones

Jugadores participantes:

Equipo entero

Objetivo:

Entrenamiento en solitario, Cooperación dentro del equipo

Nivel de habilidad:

Principiante, Avanzado, Profesional

Lugar de entreno:

Hierba natural

Autor: enrique De anda

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Pase control orientado y pase
  • Más
  • Final
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
velocidad de reaccion jugando rondo al mismo tiempo
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
JUEGO CORRECTIVO(Crear superioridad a la espalda de una linea)
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 30 min

Posesiones con cambio
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
posecion, amplitud y definicion
TRANSICION ATAQUE-DEFENSA(Presión tras perdida)

Ejercicios similares - Autor: enrique De anda

FUERZA DE LUCHA
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
FUERZA DE DESPLAZAMIENTO
AYUDA MUTUA(Juego directo)


Cargar...