Coordinación 1

  • Proceso

    El equipo completo se coloca en una fila en el punto de inicio. El/La primero/a conduce el balón hasta la altura del punto A, y juega el balón por debajo del obstáculo B, lo salta y se dirige al punto C. De camino vuelve a recoger el balón. Se conduce el balón al punto D y se pasa desde allí al punto F. Después del pase se realiza un zig-zag en carrera usando los conos de la sección E como referencia. Al final corre hacia el punto F donde recoge el balón de nuevo y lo conduce hasta G, donde bordea todos los conos con el balón controlado hasta que llega a H. Allí deberá chutar a puerta antes de llegar al área. Después del tiro realiza un esprint al punto I, en el cual tendrá que pasar los aros colocando solo un pie dentro de cada uno de ellos (aro derecho con pie derecho, aro izquierdo con pie izquierdo). A continuación se vuelve a dirigir al punto de inicio y se pone en la cola de nuevo.
  • Consejo

    Cada jugador debería hacer el recorrido por lo menos tres veces. Elaborado por Carlos Forano Pardo (VfL Michelstadt - D-Junioren)
  • Tamaño del campo de juego

    Medio campo

Técnica:

Técnica en el salto, Trampas, Toque de pelota


Resistencia:

Explosividad


Coordinación:

Flexibilidad, Salto coordinado


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

U6 - U13 [Menor de 12, Menor de 13]

U14 - U19 [Menor de 14, Menor de 15, Menor de 16]


Duración:

30 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Estaciones, Entrenamiento individual, Entrenamiento en equipo


Jugadores participantes:

Equipo entero


Objetivo:

Cooperación dentro del equipo, Entrenamiento en solitario


Nivel de habilidad:

Profesional, Principiante, Avanzado


Lugar de entreno:

Hierba natural

Autor: enrique De anda


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Velocidad explosiva I
Iniciación
JUEGO CORRECTIVO(Mirar antes de recibir)

Ejercicios similares - Duración:

30 min

PARTIDO(Fijar central + lateral y ocupar espacio lateral)
superioridad numerica
mantenimineto, con repliegue y contraataque

Ejercicios similares - Autor:

enrique De anda

fuerza explosiva y definicion
Posesión // Conducción + Tiro
AYUDA MUTUA(Juego directo)


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