Coordinación y reacciòn

  • Organización

    Cuatro o más pelotas. Dos bastones. Cinco conos. Un arquero y un entrenador.
  • Proceso

    El arquero comienza en el cono del centro, el más alejado. Va hasta el primero en la izquierda, gira alrededor de él y vuelve al medio. Esto se repite con todos los conos. Luego de pasar por cada uno, el arquero pasa a posicionarse en el arco hecho con bastones y el entrenador comienza a patear primero hacia un costado y luego hacia el otro hasta acabar con las pelotas.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

15 min

Autor: Farid Ezequiel Bolos

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

PARTIDO(Sistema 1.3.5.2)
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
CIRCUITO DE FUERZA Y VELOCIDAD

Ejercicios similares - Duración:

15 min

EJERCICIO LUDICO(Mini partidos)
Circuito físico-técnico I
TAREA ESPECIFICA

Ejercicios similares - Autor:

Farid Ezequiel Bolos

Coordinación y blocajes a reacción
Noción en el espacio y reacción
Reacciones a diferentes alturas


Cargar...