entreno de fuerza

  • Organización

    trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas
  • Proceso

    1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin 2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint 3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho 4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint 5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

15 min

Autor: oscar reina

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Pases con diferentes recorridos de balón y carreras - Variante I Conducción interior y desdoblamiento FUERZA DE LUCHA
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Final
  • 10 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 15 min

PARTIDO con definicion en tres porterias y con comodines exteriores y interiores Juego en espacio reducido RONDO(Transicion ataque - defensa)

Ejercicios similares - Autor: oscar reina

Tarea de linea defensiva para cerrar pases interiores. ejercicio partido de mini porterias PARTIDO con definicion en tres porterias y con comodines exteriores y interiores


Cargar...