entreno de fuerza

  • Organización

    trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas
  • Proceso

    1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin 2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint 3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho 4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint 5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

15 min

Autor: oscar reina


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Punto principal / Énfasis

Rueda de pases rombo
Técnica ofensiva
Posesión (en cuadrado) con cambio de posición

Ejercicios similares - Duración:

15 min

SALIDA DEL BALON ANTE UNA PRESION DEL DC
Resistencia / Técnica II
CENTROS + REMATE

Ejercicios similares - Autor:

oscar reina

ataque directo
PARTIDO con definicion en tres porterias y con comodines exteriores y interiores
ataque -defensa por oleadas


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