entreno de fuerza

  • Organización

    trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas
  • Proceso

    1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin 2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint 3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho 4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint 5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

15 min

Autor: oscar reina


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Circuito físico-técnico VII
Posesion con porterias al reves
RESISTENCIA AERÓBICA ESPECIFICA CON BALÓN

Ejercicios similares - Duración:

15 min

COBERTURA LINEA DEFENSIVA(Oleadas)
OLEADA(Juego directo)
Doble finalitzció per parelles

Ejercicios similares - Autor:

oscar reina

rondo con cambio de orientacion
4x2+4 en subespacios
PARTIDO con definicion en tres porterias y con comodines exteriores y interiores


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