entreno de fuerza

  • Organización

    trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas
  • Proceso

    1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin 2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint 3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho 4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint 5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

U14 - U19 [Menor de 14]


Duración:

15 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [Jugadores]

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Estaciones


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: enrique De anda


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AYUDA MUTUA(Jugar por dentro para llevar el balón fuera)
RONDOS 6

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FUERZA DE LUCHA


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