trabajo de fuerza en circuito con alta intensidad por postas
Proceso
1.salto frontal,salto lateral ,salto lateral ,salto frontal y sprin
2skiping frontal,lateral izquierda,lateral derecho,frontal lateraly sprint
3salto de valla paro y sprint salto con dos pies ,pie izquierdo,pie derecho
4salto lateral pies juntos y salida tocando conos pequeños y pasando por detrás petos grandes y sprint
5sentadillas con balón medicinal y sprint saltando sobre aros