FUERZA DE DESPLAZAMIENTO 3

  • Organización

    Se realizara por parejas, dos parejas saldrán a la vez, primero intentaran correr cogidos por una cuerda, que coge el compañero que va detrás, cuando doy la señal, saldrán hacia las vallas, que saltaran con pies juntos, llevando rodillas al pecho e irán rápidamente a por el balón, el primero que llegue tirará a portería, y el segundo intentará evitar que este tire.

Resistencia:

Explosividad

Fuerza [Máxima fuerza, Potencia y velocidad]

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

U6 - U13 [Menor de 13]

U14 - U19 [Menor de 14]

Duración:

20 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Jugadores participantes:

Equipo entero

Portero:

1 portero

Objetivo:

Entrenamiento de esfuerzo, Grupos

Nivel de habilidad:

Avanzado

Comportamiento al espacio:

Espacio libre

Lugar de entreno:

Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

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