FUERZA 1

  • Organización

    Comienza trabajando el portero (P1), el cual salta frontal mente la escalera, colocándose en la portería, para realizar una caída a un lado y recuperación con giro a tiro del entrenador (EP), volviendo lateralmente al otro lado para recibir otro tiro y realizar la misma caída y recuperación con giro a tiro del entrenador (EP), 2 repeticiones.
  • Proceso

    Materiales: escalera, dos conos, dos picas y balones

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

03 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Mariano Alcaraz


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FUERZA
EJERCICIO COMBINADO
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