FUERZA 1

  • Organización

    Comienza trabajando el portero (P1), el cual salta frontal mente la escalera, colocándose en la portería, para realizar una caída a un lado y recuperación con giro a tiro del entrenador (EP), volviendo lateralmente al otro lado para recibir otro tiro y realizar la misma caída y recuperación con giro a tiro del entrenador (EP), 2 repeticiones.
  • Proceso

    Materiales: escalera, dos conos, dos picas y balones

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

03 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Mariano Alcaraz

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

ACTIVACION OLEADA(Amplitud 1) PARTIDO REDUCIDO
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 03 min

VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DESPLAZAMIENTO 3 bandas FUERZA EXPLOSIVA PORTEROS
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 03 min

Ejercicios similares - Autor: Mariano Alcaraz

CONTROL Y PASE LARGO FUERZA EXPLOSIVA VELOCIDAD DE REACCION


Cargar...