Comienza trabajando (P1) en saltos con barra o algún tipo de carga, de acuerdo al objetivo físico buscado. Inmediatamente toma el balón lanzado por el compañero dos (P2) (trabaja seguridad de manos), salta lateralmente las vallas y se lanza a atrapar o rechazar el remate enviado por el compañero (EP).
Proceso
Consejo
Fisicos: Fuerza, fuerza explosiva, potencia de piernas o multisaltos.
Coordinación para el salto y la caída.
Técnicos: Mejorar la técnica para tirarse (y atrapar o rechazar el balón) para un lado y otro, trabajo de seguridad de manos (correcto posición de las manos).
Duración: realizar 4 o 5 repeticiones a cada lado, con pausas pequeñas entre las repeticiones para rotar los porteros.
Materiales: barra con pesos o saco de arena, vallas y balones.
Organizacion: 1 cono por jugador y 2 ó 4 balones. Movimiento táctico de partido con inicio en un lado, cambió de orientación y apoyo en el centro del campo para volver a la banda inicial para el centro y remate a puerta
Proceso: El portero pone el balón en juego hacia A y este juega con B, y asi sucesivamente todos. Tras el ejercició todos cambian de posición .
Criterios del ejercicio: Control de pelota, Pases | Técnicas de portero (Tiros a puerta) Atacando con énfasis en los fueras de juego | Abriendo el campo (Tiros a puerta) Velocidad de movimiento con la pelota Tiros libres Progresión 20 min Entrenamiento en equipo, Entrenamiento de porteros 2 porteros Entrenamiento motivacional U6 - U13 (Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13) | U14 - U19 (Menor de 14) 1- 5 jugadores (Jugadores)
Autor: villegas
Equipo - FC BARCELONA/FEDERACIÓN ESPAÑOLA-BARCELONA/PRIMERA-2010/2011
Organizacion: ACCION DE ATAQUE CON APOYOS Y CAMBIO DE ORIENTACIÓN A LA BANDA CONTRARIA
Proceso: Desde A pasamos a B y este a C que se apoya en A, el cual pasa en profundidad a D para que centre y A,B,C vayan al remate.
B va al segundo palo, C al punto de penalti , mientras A espera al borde del áres , atento al rechace.
Criterios del ejercicio: Juego posicional, Sistemas de juego, Juego defensivo/ofensivo Progresión 20 min Sistemas de juego (Construyendo el ataqu con cambios de juegos)
Autor: Socias Bonet
Equipo - CD.CIDE-ESTUDIANTES prebenjamin-2012/2013
Organizacion: SE ORGANIZAN POR PAREJAS A LO LARGO DE LA LINEA DE BANDA, UN JUGADOR ENFRENTE DE OTRO SEPARADOS POR UN PAR DE METROS DE DISTANCIA.
Proceso: EL JUGADOR A QUE TIENE EL BALON REALIZA UN PASE AL JUGADOR B , ESTE CONTROLA EL BALON PISANDOLO Y DEJANDO TOTALMENTE PARADO. EN ESTE MOMENTO EL JUGADOR A SE ACERCA CORRIENDO AL BALON, Y EL JUGADOR B, CORRE HACIA ATRAS, HASTA SEPARARSE DO METROS DEL BALON Y VUELTA A EMPEZAR
Criterios del ejercicio: Progresión 05 min Entrenamiento por parejas Principiante U6 - U13 (Menor de 08) 1- 5 jugadores (2 jugadores)
Organizacion: <p>se forman 3 equipos de 3 jugadores 1 equipo juega de Apoyos los otros dos trabajan la posecion en el cuadrado de 20x20 </p>
Proceso: <p>cada 3 minutos van cambiando los equipos en la senda variante los apoyos juegan a un toque</p>
Criterios del ejercicio: Toque de pelota Pases posicionales Progresión Cualquier 03 min Entrenamiento en grupo Defensas, Centrocampistas, Delanteros Grupos Profesional Campo de juego limitado Hierba artificial > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Organizacion: Comienza el ejercicio (P1)con un trabajo en escalera de frecuencia. Este paso de escalera hacerlo frontal, con un apoyo o dos en cada peldaño, pero siempre frontal ya que Interesa también darle velocidad al ejercicio. Después, realiza un zigzag en las picas a toda velocidad. Al salir ...
Criterios del ejercicio: Progresión 03 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Organizacion: Se colocan cuatro conos formando un cuadrado, separados entre ellos unos dos metros, se pone el portero (P1), junto a un cono de la parte delantera y por fuera del cuadrado.
Comienza a toque de silbato, una carrera dorsal, hasta el cono que se encuentra detrás del cono de salida, rod...
Proceso: Dos veces hacia cada lado y se cambia de portero
Materiales: 4 conos y 4 balones
Criterios del ejercicio: Progresión 03 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Organizacion: Se colocan tres vallas en línea recta a unos 7 metros de la línea de gol y centrados a la portería, con una diferencia entre las vallas de aproximadamente 1 metro. Después de la ultima valla y a una distancia de unos 10 metros un balón siguiendo la línea recta con las vallas.
...
Proceso: El portero (P1)sale en carrera a medio sprint hasta la primera valla, salta la 1er valla con los pies juntos, seguidamente salta la segunda valla con pies juntos, seguidamente salta la tercera valla pies juntos, sale a sprint a blocar el balón situado a 10 metros tirándose al suelo (...
Criterios del ejercicio: Progresión 02 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Organizacion: En una zona delimitada por cuatro conos, el entrenador (EP) se sitúa a
tres metros del portero con todos los balones posibles. Se tiran
balones seguidos, con la mano, suaves, arriba, abajo, delante,
detrás, izquierda, y derecha y el portero deberá intentar coger o
despejar todos los b...
Proceso: Materiales: 4 conos y diez balones
Criterios del ejercicio: Progresión 02 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Organizacion: Se colocan dos balones separados por unos cinco metros, a la derecha de cada balón se coloca un portero (P1 y P2), los cuales a la voz de ya, saltan lateralmente por encima del balón, alejándose del mismo lateralmente dos-tres pasaos, para realizar una caída con recuperación con giro,...
Criterios del ejercicio: Progresión 02 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Autor: A. Jimenez
Equipo - pinatar arena-1er equipo-2014/2015
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