Comienza trabajando (P1) en saltos con barra o algún tipo de carga, de acuerdo al objetivo físico buscado. Inmediatamente toma el balón lanzado por el compañero dos (P2) (trabaja seguridad de manos), salta lateralmente las vallas y se lanza a atrapar o rechazar el remate enviado por el compañero (EP).
Proceso
Consejo
Fisicos: Fuerza, fuerza explosiva, potencia de piernas o multisaltos.
Coordinación para el salto y la caída.
Técnicos: Mejorar la técnica para tirarse (y atrapar o rechazar el balón) para un lado y otro, trabajo de seguridad de manos (correcto posición de las manos).
Duración: realizar 4 o 5 repeticiones a cada lado, con pausas pequeñas entre las repeticiones para rotar los porteros.
Materiales: barra con pesos o saco de arena, vallas y balones.
Organizacion: Se construye un rombo. En las estaciones de conos I y IV colocamos a dos o más jugadores, en los conos II y III colocamos un jugador en cada una (mirar gráfico).
Proceso: El jugador A pasa a B y corre a doblarle. El jugador B pasa directamente a C. C, a su vez, da el pase a la carrera de A, el cual pasa al jugador D y se coloca detrás suyo. Ahora le toca a D desarrollar el mismo ejercicio con C y D pero en dirección contraria. Los jugadores B y C deben...
Criterios del ejercicio: Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Pasando en rombo, Pases cortos) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad) Progresión, Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13) 20 min Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo Equipo entero Grupos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos Avanzado Campo de juego limitado Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural Jugadas (Solapamiento) 6 - 9 jugadores (6 jugadores)
Organizacion: <p>Formar con conos un circulo de aproximadamente 2 metros de radio.</p>
Proceso: <p>Los jugadores realizan la conducción alrededor del círculo sin tocar los conos, cuando termine el recorrido salir conduciendo en velocidad. </p>
Criterios del ejercicio: Progresión Cualquier 05 min 1- 5 jugadores Entrenamiento individual Cualquier
Organizacion: Comienza el ejercicio (P1)con un trabajo en escalera de frecuencia. Este paso de escalera hacerlo frontal, con un apoyo o dos en cada peldaño, pero siempre frontal ya que Interesa también darle velocidad al ejercicio. Después, realiza un zigzag en las picas a toda velocidad. Al salir ...
Criterios del ejercicio: Progresión 03 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Proceso: 1. El jugador A la pasa al jugador B que viene hac
Criterios del ejercicio: Trampas, Control de pelota, Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Paredes, Pases cortos) Punto principal / Énfasis, Progresión U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13) 03 min > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores) | 6 - 9 jugadores (6 jugadores) Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Estaciones Equipo entero Entrenamiento en solitario, Grupos Avanzado, Profesional, Principiante Campo de juego limitado Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor Sistemas de juego (Partidos de calentamiento)
Organizacion: El portero (P1), empieza en el cono del lado contrario al que realizara la acción final de estirada lateral, con un desplazamiento lateral sin cruzar los pies hasta el siguiente cono. Acto seguido carrera frontal hasta el siguiente cono. Los cuatro conos siguientes se recorren frontal...
Criterios del ejercicio: Progresión 02 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Organizacion: El portero (P1) que trabaja se sienta en una pelota de Fitball (apoyando los pies en el suelo y formando un ángulo recto con las rodillas). Si no tenemos una pelota de estas, puede realizarse perfectamente con una silla.
Proceso: El entrenador de porteros (EP), lanzará pelotas de tenis por encima de la cabeza del portero, sin que este pueda levantar la cabeza. Cuando vea caer la pelota de tenis por delante de la cara, este deberá reaccionar y dar un "manotazo" a la pelota y desviar hacia un lado.
Tras 4 o 5 pe...
Criterios del ejercicio: Progresión 02 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Organizacion: Se colocan tres vallas en línea recta a unos 7 metros de la línea de gol y centrados a la portería, con una diferencia entre las vallas de aproximadamente 1 metro. Después de la ultima valla y a una distancia de unos 10 metros un balón siguiendo la línea recta con las vallas.
...
Proceso: El portero (P1)sale en carrera a medio sprint hasta la primera valla, salta la 1er valla con los pies juntos, seguidamente salta la segunda valla con pies juntos, seguidamente salta la tercera valla pies juntos, sale a sprint a blocar el balón situado a 10 metros tirándose al suelo (...
Criterios del ejercicio: Progresión 02 min Entrenamiento de porteros Cualquier
Autor: A. Jimenez
Equipo - pinatar arena-1er equipo-2014/2015
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