fuerza , pliometria

  • Organización

    circuito de fuerza por medio de la pliometria
  • Proceso

    en cada estacion se dividen por numero igual de jugadores cada estacion se realiza durante 5 min por 2 min de descanso

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Edad:

U14 - U19

Duración:

45 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Estaciones

Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: jessika lizeth zamora hernandez

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