fuerza , pliometria

  • Organización

    circuito de fuerza por medio de la pliometria
  • Proceso

    en cada estacion se dividen por numero igual de jugadores cada estacion se realiza durante 5 min por 2 min de descanso

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Edad:

U14 - U19

Duración:

45 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Estaciones

Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: jessika lizeth zamora hernandez

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

jmuik7ik8
  • Más
  • Pausa
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min
Pases con conducción y regate
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
Pases en cuadrado o triangulo
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min

Ejercicios similares - Duración: 45 min

TRABAJO TECNICO TACTICO
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 45 min
trabajo de recuperación
mejora del contraataque
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 45 min

Ejercicios similares - Autor: jessika lizeth zamora hernandez



Cargar...