fuerza , pliometria
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Organización
circuito de fuerza por medio de la pliometria -
Proceso
en cada estacion se dividen por numero igual de jugadores cada estacion se realiza durante 5 min por 2 min de descanso
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
45 min
Edad
U14 - U19
Organización del entrenamiento
Nivel del ejercicio
Nivel del ejercicio
Autor: jessika lizeth zamora hernandez
