fuerza , pliometria

  • Organización

    circuito de fuerza por medio de la pliometria
  • Proceso

    en cada estacion se dividen por numero igual de jugadores cada estacion se realiza durante 5 min por 2 min de descanso

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

U14 - U19


Duración:

45 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Estaciones


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: jessika lizeth zamora hernandez


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

BLOCAJE CON DESPLAZAMIENTO
TRABAJO DE LINEAS(Jugar por banda)
Sprint cada 3 esquinas

Ejercicios similares - Duración:

45 min

Espacio reducido
Reducido-competencia
mejora del contraataque


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