INTERVAL CON BALÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN

  • Organización

    2 GRUPOS DE 10 JUGADORES GRUPO A: 5 X 5. 6 PASES SEGUIDOS 15 FLEXIONES. SÓLO PODRÁN DAR 2 TOQUES. 15 MINUTOS GRUPO B: 4 JUGADORES CENTRARÁN Y EL OTRO JUGADOR IRÁ DE UNA PORTERÍA A OTRA CON CAMBIOS DE RITMO DE ALTA INTENSIDAD REMATANDO A PORTERÍA. CADA JUGADOR REMATARÁ 12 VECES. 15 MINUTOS RECUPERACIÓN 5 MINUTOS CAMBIO DE GRUPO

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

35 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

JUGADAS COMBINATIVAS(Llegada lateral + centro + remate) Reacciones a diferentes alturas Pases variados con cambios de posición II
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • Final
  • 60 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min

Ejercicios similares - Duración: 35 min

EVOLUCIONES(Despliegue en bloque alto 1.4.1.4.1) CIRCUITO PARA MEJORAR FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA RESISTENCIA, RESISTENCIA A TRAVÉS DE INTERVAL CON BALÓN Y PROPIOCEPCIÓN TRANSICION ATAQUE-DEFENSA(Despliegue en bloque alto 1.4.1.4.1)

Ejercicios similares - Autor: Pedro Pérez Bonmatí

INTERVAL TRAINING FUERZA EXPLOSIVA RESISTENCIA CON BALÓN
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min


Cargar...