INTERVAL CON BALÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN

  • Organización

    2 GRUPOS DE 10 JUGADORES GRUPO A: 5 X 5. 6 PASES SEGUIDOS 15 FLEXIONES. SÓLO PODRÁN DAR 2 TOQUES. 15 MINUTOS GRUPO B: 4 JUGADORES CENTRARÁN Y EL OTRO JUGADOR IRÁ DE UNA PORTERÍA A OTRA CON CAMBIOS DE RITMO DE ALTA INTENSIDAD REMATANDO A PORTERÍA. CADA JUGADOR REMATARÁ 12 VECES. 15 MINUTOS RECUPERACIÓN 5 MINUTOS CAMBIO DE GRUPO

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

35 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Regate al portero después de pase atrás
Fisico
Coordinación 1

Ejercicios similares - Duración:

35 min

Tres contra tres en campo delimitado con porteros
TRANSICION ATAQUE-DEFENSA(Despliegue en bloque alto 1.4.1.4.1)
Ataque vs Defensa (4-2-3-1)

Ejercicios similares - Autor:

Pedro Pérez Bonmatí

FUERZA - RESISTENCIA
INTERVAL TRAINING
RESISTENCIA CON BALÓN


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