INTERVAL TRAINING

  • Organización

    Grupo de 10 jugadores
  • Proceso

    1. escalera de coordinación 2. control del balón lanzado por el entrenador y conducción por las picas más pase al entrenador 3. velocidad 80 % hasta el cono. 4. coordinación aros 5. amplitud de zancada aros 6. bosu más golpeo de balón 7. 80 % hasta el cono 8 conducción de balón por los señalizadores más tiro a portería

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

20 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

VELOCIDAD REACCIÓN Y COORDINACIÓN
PARTIDO(Contra 1.4.4.2)
PARTIDO(3 zonas)

Ejercicios similares - Duración:

20 min

PARTIDO(Salida de balón)
circuito
Pases con cambio y tiro

Ejercicios similares - Autor:

Pedro Pérez Bonmatí

RESISTENCIA MIXTA CON BALÓN + AGILIDAD +FINALIZACIÓN
POTENCIA AERÓBICA CON BALÓN
VELOCIDAD DE REACCIÓN


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