MEJORA DEL RECHACE 1C1

  • Organización

    Ejercicio de rechace 1x1 con pelota controlada. Trabajo de coordinación y velocidad de reacción
  • Proceso

    Desplazamiento en carrera realizando trabajo de coordinación + consigna visual o auditiva del EDP para coger la dirección y los porteros realizar el 1c1 y rechace a pelota estática. Tiempo: 3 repeticiones ( los dos lados ). Tiempo: 6' con 2' recuperación Variantes: 1. Utilizar ejercicio también para reforzar blocaje. 2. En vez de balón estático realizar acción con un jugador en movimiento.

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Cualquier


Duración:

10 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

ACTIVACIÓN GENERAL
PARTIDO(linea de 3 central + central + lateral)
Circuito de Velocidad

Ejercicios similares - Duración:

10 min

Reflejos a 3 bandas.
Rondo con zona prohibida
4 Tiros a puerta (derecha e izquierda)

Ejercicios similares - Autor:

JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

CALENTAMIENTO PORTEROS 1
VELOCIDAD DE REACCIÓN 1
CALENTAMIENTO INTENSO PORTEROS


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