Se construye un rectángulo con conos tal y como se aprecia en el gráfico. Al lado de cada cono se coloca un jugador. Otros tres jugadores se colocan de la siguiente manera: Dos jugadores a los lados del área y otro jugador al lado de la portería, en la línea de fondo.
(1) Disparo a puerta
(2) Cruce
Proceso
El ejercicio comienza con una pared entre el jugador A y D. A continuación realiza el jugador A un pase diagonal al jugador C, el cual devuelve el balón al primer toque al jugador D. Mientras D realiza un pase diagonal a B, el jugador C esprinta en dirección a la esquina del área, donde recibe el pase de B y chuta a puerta.
Después del disparo a puerta, se cruza B con el jugador C para luego rematar:
a) un centro de G
b) un centro de E
c) un pase de la muerte de F
Después rotan todos los jugadores una posición
Tamaño del campo de juego
40 x 50 metros
Margen de los conos
Distancia a lo ancho / largo: 10 metros
Técnica:
Toque de pelota
Cabezazos [Cabezazo en movimiento]
Pases [Pases al primer toque, Paredes, Pases cortos]
Técnica de tiro [Volea, Cordones, Pases con el interior de los cordones]
Táctica:
Juego por las bandas / cruces [Juego por los extremos sin contrincantes]
Resistencia:
Resistencia de velocidad
Fuerza [Potencia y velocidad]
Estructura del entreno:
Punto principal / Énfasis
Edad:
U14 - U19
U6 - U13 [Menor de 13]
Duración:
20 min
Número de jugadores:
6 - 9 jugadores [7 jugadores]
Tipo de entreno:
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Jugadores participantes:
Equipo entero
Portero:
1 portero
Objetivo:
Grupos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Comportamientos del portero, Grupos
Organizacion: Los jugadores se dividirán en dos equipos situados en un sistema 4-2-3-1: Ofensivo 2-3-1 y Defensivo 4-3; y se situarán 3/4 del terreno de juego de fútbol 11, que estará divido en tres zonas verticales.
Proceso: El equipo Ofensivo comenzará con la posesión, hasta la indicación del monitor, tras la cual realizarán un ataque.
El equipo Defensivo, por su parte, tratará de recuperar la pelota y mantener la posesión, avanzando hasta dos 'porterías' situadas en las zonas laterales (al final de la z...
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis 35 min
Organizacion: Ejercicio desarrollado para mejorarla técnica defensiva + ofensiva condicionante físico, coordinación y agilidad
Proceso: Ejecución:
El P1 realiza pase con la mano al EDP, seguidamente P1 hace velocidad reacción al color, salta la goma por arriba y rueda por abajo, se levanta y hace estirada alta al chut lanzado por el EDP. Al incorporarse realiza saque de volea a P2
Tiempo:
2 series de 3 repeticiones...
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis Cualquier 10 min 1- 5 jugadores Entrenamiento de porteros Cualquier
Autor: LAZARO HERRAIZ
Equipo - ESCOLA DE PORTERS DEL VALLES-PORTEROS-2015/2016
Organizacion: Dos equipos:
- Rectángulo amplio de posesión en la zona media del campo (6+6)
- La línea defensiva de 4 hombres colocada en zona cercana al área (ambos equipos)
Proceso: Se hace posesión en el medio del campo y al producirse robo, 5 toques o señal del mister, se inicia un ataque rápido contra los 4 defensas que estaban colocados.
Al finalizar jugada o producirse robo se manda de forma rápida un balón a los jugadores que quedaron en la posesión. el equ...
Criterios del ejercicio: Pases Juego defensivo/ofensivo, Pressing | Jugadas (Juego sencillo, Juego ofensivo con opciones variables) Entrenamiento de resistencia básica II Punto principal / Énfasis 15 min Entrenamiento en equipo Equipo entero > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: Ortega
Equipo - Fútbol Alcobendas Sport-Tercera división nacional-2013/2014
Organizacion: En dos grupos. 8 en una zona delimitada y 8 en otra.
Varias mini porterias alrededor.
2 equipos. Petos y sin petos. En una zona 4 y 4 de cada equipo.
Proceso: 4 o 2 balones en cada zona. Disputa del balón y el objetivo es alcanzar las mini porterias y pasar por ellas.
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis 20 min Entrenamiento en grupo Cualquier U6 - U13 (Menor de 12) > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Organizacion: - Espacio 45 x 35
- 6 v 6 + 4
- Libre toques.
Proceso: Objetivo:
- Jugar por dentro.
Regla de provocación:
- Para llegar a puntuar debe pasar el balón por dentro.
Observaciones:
- Debemos llevar el balón de centrales a punta y de punta a centrales.
Criterios del ejercicio: Progresión Adulto (mayor de 18) 20 min Entrenamiento en grupo Avanzado > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
Organizacion: - Espacio entre cono y cono 12mts
- Grupo de 3 jugadores.
Proceso: Objetivo:
- Desplazarse hacia un espacio libre garantizando un buena posición corporal.
Observaciones:
- El ciclo comienza "A" comienza con "B", "B" devuelve a "A"; "B" se desplaza al cono lateralmente manteniendo la posición corporal para poder ver a los jugadores "A" y "B". "B" reci...
Criterios del ejercicio: Progresión Adulto (mayor de 18) 20 min Entrenamiento en grupo Avanzado > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
Organizacion: <p>Se forma un rectángulo con ayuda de cuatro conos. Para la realización de este ejercicio se necesitan por lo menos cinco y como máximo seis jugadores. En el cono de inicio se colocan dos jugadores, en los tres conos restantes un jugador por cono.</p>
Proceso: <p>Los pases se realizan al primer toque (en el orden mostrado en el gráfico), y cada jugador correra al siguiente cono en dirección al pase realizado. Así se formará un circuito circular, que se puede recorrer tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el contrario. El jugad...
Criterios del ejercicio: Control de pelota, Pases, Regates, Técnica de tiro, Toque de pelota, Trampas | Cabezazos (Cabezazo en movimiento) Tácticas, Juego transicional (cambio de juego), Atacando con énfasis en los fueras de juego, Juego defensivo/ofensivo | Juego por las bandas / cruces (Juego por los extremos sin contrincantes) | Pressing (Fuerte presión defensiva) | Jugadas (Solapamiento) Resistencia de velocidad, Explosividad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida Tiros libres Progresión, Punto principal / Énfasis Cualquier, U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09) 20 min > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (4 jugadores, 5 jugadores) | 6 - 9 jugadores (6 jugadores, 7 jugadores, 8 jugadores) Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo Equipo entero 1 portero, 2 porteros Grupos, Cooperación dentro del equipo, Comportamientos defensivos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Comportamientos del portero Cualquier, Principiante, Avanzado, Profesional Campo de juego limitado, Medio campo Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto
Organizacion: Un portero y tres jugadores de campo se colocan tal y como muestra el gráfico. Los jugadores azules serán los defensores y el jugador rojo el atacante. El portero empieza con balón.
Proceso: El portero empieza el ejercicio con un pase / lanzamiento con la mano hacia el atacante C, que está esperando en el centro del campo.
El atacante tiene que intentar regatear a ambos defensores y marcar gol. Los defensas tienen que impedirlo. Es importante que se coloquen en fila facil...
Criterios del ejercicio: Regates, Técnica de carrera con/sin pelota, Fintas, Trampas, Toque de pelota, Control de pelota | Técnica de tiro (Pases con el interior de los cordones, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie) Cuatro hombres atrás, Hombre arriba / Hombre abajo | Juego defensivo/ofensivo (Empujes, Uno contra uno) | Jugadas (Atacando por el centro) Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota, Explosividad | Fuerza (Potencia y velocidad, Poderío en el salto) Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones Progresión, Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 12, Menor de 13) 20 min Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo Equipo entero 1 portero Comportamientos ofensivos, Comportamientos defensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos Principiante, Avanzado, Profesional Medio campo Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial 1- 5 jugadores (4 jugadores, 5 jugadores) | 6 - 9 jugadores (6 jugadores)
Organizacion: Se colocan tres conos tal y como muestra el gráfico. En el cono de inicio se sitúan dos jugadores y un balón. En el resto de conos se sitúa un jugador.
Proceso: A empieza la combinación de pases con un pase a C. El jugador B realiza en ese momento un esprint corto en dirección contraria al pase de A, lo que está marcado en el gráfico como el movimiento B1. Después se gira y va en esprint a controlar el balón entregado por C, el cual realiza u...
Criterios del ejercicio: Toque de pelota | Pases (Pases al primer toque, Paredes, Pases cortos) Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza) Anticipación rápida Progresión, Punto principal / Énfasis U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13) 20 min Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en grupo Equipo entero Entrenamiento en solitario, Grupos, Grupos, Comportamientos ofensivos Avanzado Campo de juego limitado Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto 1- 5 jugadores (4 jugadores)
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