POTENCIA AERÓBICA CON BALÓN

  • Organización

    4 GRUPOS COLOCANDO A 2 JUGADORES DETRÁS DE CADA CON0

  • Proceso

    LOS JUGADORES REALIZARÁN LA IDA A UN 75 % CON BALÓN-LA VUELTA A UN 50 %

    DURACIÓN 5 MINUTOS

    SERIES 2

    1- 36 METROS

    2- 40 METROS

    3. 45 METROS

     

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

05 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


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RESISTENCIA A LA FUERZA 3
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1/1 PORTEROS
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Pedro Pérez Bonmatí

CIRCUITO DE COORDINACIÓN, AGILIDAD, PROPIOCEPCIÓN, FUERZA RESISTENCIA, PRESIÓN-POSESIÓN
JUEGO VELOCIDAD DE REACCIÓN
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA


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