POTENCIA AERÓBICA CON BALÓN

  • Organización

    4 GRUPOS COLOCANDO A 2 JUGADORES DETRÁS DE CADA CON0

  • Proceso

    LOS JUGADORES REALIZARÁN LA IDA A UN 75 % CON BALÓN-LA VUELTA A UN 50 %

    DURACIÓN 5 MINUTOS

    SERIES 2

    1- 36 METROS

    2- 40 METROS

    3. 45 METROS

     

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

05 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí

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CENTROS + REMATE
CONDUCCIÓN Y CAMBIO DE RITMO
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Corner corto
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RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
CIRCUITO DE RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN


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