POTENCIA AERÓBICA CON BALÓN

  • Organización

    4 GRUPOS COLOCANDO A 2 JUGADORES DETRÁS DE CADA CON0

  • Proceso

    LOS JUGADORES REALIZARÁN LA IDA A UN 75 % CON BALÓN-LA VUELTA A UN 50 %

    DURACIÓN 5 MINUTOS

    SERIES 2

    1- 36 METROS

    2- 40 METROS

    3. 45 METROS

     

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

05 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

posesion de balon 8 , 8 y 8
JUEGO DE POSICION(Carrileros y atacantes)
4vs2

Ejercicios similares - Duración:

05 min

CALENTAMIENTO 4 PORTEROS
FUERZA EXPLOSIVA 6 PORTEROS
DESPEJE LATERAL

Ejercicios similares - Autor:

Pedro Pérez Bonmatí

VELOCIDAD DE REACCIÓN I
RESISTENCIA AERÓBICA ESPECIFICA CON BALÓN
RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN


Cargar...