POTENCIA ANAERÓBICA EN FINALIZACION

  • Organización

    - Espaci según grafico.

    - Tiempo 20.

    - 4 series

  • Proceso

    Objetivo:

    - Potencia anaeróbica.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:

    - La tarea esta compuesta por 4 jugadas:

    1ª Primero salen a sprint y voltean la pica hacia el balón que estará plantado, el primero que llegue finaliza.

    2ª Segunda jugada habrá un jugador en el córner izquierdo que centrará y los dos jugadores tendrán que buscar el remate.

    3ª Tercera, al rematar el córner de nuevo volverán a dar la vuelta a las picas para buscar de nuevo un remate con el balón plantado.

    4ª Cuarta, será el córner por la derecha.

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

20 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

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