POTENCIA ANAERÓBICA EN FINALIZACION
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Organización
- Espaci según grafico.
- Tiempo 20.
- 4 series
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Proceso
Objetivo:
- Potencia anaeróbica.
Regla de provocación:
- Ninguna.
Observaciones:
- La tarea esta compuesta por 4 jugadas:
1ª Primero salen a sprint y voltean la pica hacia el balón que estará plantado, el primero que llegue finaliza.
2ª Segunda jugada habrá un jugador en el córner izquierdo que centrará y los dos jugadores tendrán que buscar el remate.
3ª Tercera, al rematar el córner de nuevo volverán a dar la vuelta a las picas para buscar de nuevo un remate con el balón plantado.
4ª Cuarta, será el córner por la derecha.
Estructura del entreno
Progresión
Duración
20 min
Edad
Hombres / Mujeres
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
13 jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Autor: ROCIO DURAN CARAVACA
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