PREVENCION DE LESIONES

  • Organización

    1º posta: - Amplitud de movimiento - Clavar - Zig Zag con puntas - Cambio de direccion con centro de gravedad bajo - Salto más caida con un pie - Salida, frenada y salida - Velocidad 2º posta - Arrancadas y frenadas 3º posta - Apoyos, saltos y caídas en bosu.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

05 min

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

CALENTAMIENTO PARTIDO PORTEROS 1
CONSERVACION(Presión tras perdida)
Sistema 1.4.1.3.2; 1.5.3.2; 1.4.2.3.1

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05 min

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1vs. 1 c/culminación

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CONTROL ORIENTADO
SALIDA BALON Y PROGRESAR


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