PREVENCION DE LESIONES

  • Organización

    1º posta: - Amplitud de movimiento - Clavar - Zig Zag con puntas - Cambio de direccion con centro de gravedad bajo - Salto más caida con un pie - Salida, frenada y salida - Velocidad 2º posta - Arrancadas y frenadas 3º posta - Apoyos, saltos y caídas en bosu.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

05 min

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA


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VELOCIDAD + TIRO 6
PARTIDO(3 zonas)
TRABAJO TACTICO REPLIEGUE 1.4.1.4.1

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05 min

Corner segundo palo
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PARADO TACTICO 1-5-3-2

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ROCIO DURAN CARAVACA

PARTIDO REDUCIDO P + 5 v 5 + P
RONDO(En el centro del campo)
OLEADAS(Centrar + Remate)


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