PREVENCION DE LESIONES

  • Organización

    1º posta: - Amplitud de movimiento - Clavar - Zig Zag con puntas - Cambio de direccion con centro de gravedad bajo - Salto más caida con un pie - Salida, frenada y salida - Velocidad 2º posta - Arrancadas y frenadas 3º posta - Apoyos, saltos y caídas en bosu.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

05 min

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

3 bandas
MOMENTO DEFENSIVO
RONDO SEGUNDA JUGADA

Ejercicios similares - Duración:

05 min

CALENTAMIENTO PARTIDO PORTEROS 5
TIEMPO DE REACCIÓN PORTEROS
RONDO(En el centro del campo)

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ROCIO DURAN CARAVACA

RONDO(Defender pared)
TRANSICION ATAQUE - DEFENSA
TRABAJO DE LINEAS(Jugar por banda)


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