PREVENCION DE LESIONES

  • Organización

    1º posta: - Amplitud de movimiento - Clavar - Zig Zag con puntas - Cambio de direccion con centro de gravedad bajo - Salto más caida con un pie - Salida, frenada y salida - Velocidad 2º posta - Arrancadas y frenadas 3º posta - Apoyos, saltos y caídas en bosu.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

05 min

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

CIRCUITO PARA MEJORAR FUERZA EXPLOSIVA, FUERZA RESISTENCIA, RESISTENCIA A TRAVÉS DE INTERVAL CON BALÓN Y PROPIOCEPCIÓN Habilidad con el balón combinada con bicicletas concduccion en zic zac

Ejercicios similares - Duración: 05 min

COORDINACIÓN + FUERZA ESTRATEGIA OFENSIVA(Cornes 2) Atacando y Defendiendo 6
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 05 min

Ejercicios similares - Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

TRABAJO DE LINEAS(Repliegue defensivo con lineas de 3 defensas) PARTIDO 7 v 7(Trabajar 1.4.2.3.1) JUEGO DE POSICION(ritmo rapido)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min


Cargar...