PROLONGACIONES

  • Organización

    Un portero (P1) se sitúa en el centro de la portería, a la voz de “ya” del entrenador (EP) sale corriendo hasta el borde del área pequeña o incluso, hasta el punto de penalti. Una vez que toca o bien la línea del borde del área pequeña, o bien el punto de penalti. Volver corriendo hacia atrás para desviar por encima del larguero o a un lateral el balón enviado por el entrenador ( de cerca, con la mano, o desde la frontal del área grande, con el pie).
  • Proceso

    Carrera frontal y dorsal
  • Consejo

    ir cambiando de portero cada tres repeticiones

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

02 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Mariano Alcaraz


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Progresión

conservacion 4 porterias
ataque defensa 1x1
Calentamiento escalera

Ejercicios similares - Duración:

02 min

JUEGO AEREO
COORDINACION
Juego para la mejora del saque con mano

Ejercicios similares - Autor:

Mariano Alcaraz

VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
POTENCIAR EL SALTO
FUERZA EXPLOSIVA


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