PROLONGACIONES

  • Organización

    Un portero (P1) se sitúa en el centro de la portería, a la voz de “ya” del entrenador (EP) sale corriendo hasta el borde del área pequeña o incluso, hasta el punto de penalti. Una vez que toca o bien la línea del borde del área pequeña, o bien el punto de penalti. Volver corriendo hacia atrás para desviar por encima del larguero o a un lateral el balón enviado por el entrenador ( de cerca, con la mano, o desde la frontal del área grande, con el pie).
  • Proceso

    Carrera frontal y dorsal
  • Consejo

    ir cambiando de portero cada tres repeticiones

Estructura del entreno

Progresión

Duración

02 min

Organización del entrenamiento

Entrenamiento de posición

Entrenamiento de portero

Nivel del ejercicio

Nivel del ejercicio

Autor: Mariano Alcaraz

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