RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA

  • Organización

    - Espacio 1/2 campo. - 3 v 2 - 2 series x 6 repeticiones(por jugador) - Recuperar entre repetición 1 min. 15 segudos. - Recuperar entre serie 3 min.
  • Proceso

    Objetivo: - Resistencia a la fuerza explosiva. Observaciones: - Defensas: Agarrar durante 10 metros + sprint......movimientos defensivos, salto de valla + sprint(2 veces). - Atacantes: Skipping, salto de vallas(2), + sprint, slalom en picas(4) + sprint(2 veces).
  • Tamaño del campo de juego

    Defensas: Alfonso, Jose, Jaume, Javi, Eric Arias, Erik Alonso. Atacantes: Gerard, Mamadou, Alex, Nacho, Manu, Albert y Feijen.

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

25 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Calentamiento / Conclusi
TRANSICION ATAQUE - DEFENSA(Presión tras perdida)
TICO

Ejercicios similares - Duración:

25 min

JUEGO DE POSICION 2(6 v 6 + 3)
Resistencia aerobica (25')
Posesión 2 equipos + comodines ofensivos

Ejercicios similares - Autor:

ROCIO DURAN CARAVACA

TRABAJO DE LINEAS(Fase defensiva 1.3.4.3)
CALENTAMIENTO(Pase, posición corporal y conducción)
JUEGO DE POSICION(Transición ataque-defensa 1)


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