RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA

  • Organización

    - Espacio 1/2 campo. - 3 v 2 - 2 series x 6 repeticiones(por jugador) - Recuperar entre repetición 1 min. 15 segudos. - Recuperar entre serie 3 min.
  • Proceso

    Objetivo: - Resistencia a la fuerza explosiva. Observaciones: - Defensas: Agarrar durante 10 metros + sprint......movimientos defensivos, salto de valla + sprint(2 veces). - Atacantes: Skipping, salto de vallas(2), + sprint, slalom en picas(4) + sprint(2 veces).
  • Tamaño del campo de juego

    Defensas: Alfonso, Jose, Jaume, Javi, Eric Arias, Erik Alonso. Atacantes: Gerard, Mamadou, Alex, Nacho, Manu, Albert y Feijen.

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

Adulto (mayor de 18)

Duración:

25 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Combinación con finalización a porteria
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 25 min
circuito de estaciones de velocidad
Conducción en sprint y pase corto
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 25 min

Defender en superioridad numérica: 2 contra 1
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min
CONSERVACION 8 X 4 + 4
PARTIDO RECUCIDO P+5 v 5+ 1 COMODIN + P(Presión tras perdida)

Ejercicios similares - Autor: ROCIO DURAN CARAVACA

RECONOCER HOMBRE LIBRE
OLEADAS(Presión salida de balón 1)
CONSERVACION(Resistencia 1)


Cargar...