Resistencia/ técnica Portero

  • Organización

    Participantes: 3 porteros Material: pelotas, 4 conos Lugar: espacio libre de campo
  • Proceso

    El portero del cono 1 saca la pelota con el pie o con la mano al cono 4 y corre al cono que no tiene compañero, es decir, al cono 2 que está libre; el del cono 4 se la pasa al 3 y corre al 1 que quedó libre, y el del cono 3 se la pasa al que está en el cono 2 y corre al 4 que está libre. Distancia entre conos 1,2,3 y 4 15m. Ejercicio a realizar de forma aeróbica 4 series de 3 min con pausas de 1 min, que pueden ser activas ( abdominales, dorsales). Procurar utilizar variantes para no hacerlo monótono.

Estructura del entreno:

Pausa


Edad:

Cualquier


Duración:

10 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [3 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Pausa

CALENTAMIENTO 6 Pases con remate a puerta - Variante III Regate al portero después de pase atrás
  • Más
  • Pausa
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
  • Más
  • Pausa
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min

Ejercicios similares - Duración: 10 min

Circuito para calentar rayo carrera continua EJERCICIO DE CONDUCCIÓN 4
  • Más
  • Final
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min

Ejercicios similares - Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

CALENTAMIENTO PARTIDOS PORTEROS 4 VELOCIDAD DE REACCION 4 BISECTRICES


Cargar...