Resistencia/ técnica Portero

  • Organización

    Participantes: 3 porteros Material: pelotas, 4 conos Lugar: espacio libre de campo
  • Proceso

    El portero del cono 1 saca la pelota con el pie o con la mano al cono 4 y corre al cono que no tiene compañero, es decir, al cono 2 que está libre; el del cono 4 se la pasa al 3 y corre al 1 que quedó libre, y el del cono 3 se la pasa al que está en el cono 2 y corre al 4 que está libre. Distancia entre conos 1,2,3 y 4 15m. Ejercicio a realizar de forma aeróbica 4 series de 3 min con pausas de 1 min, que pueden ser activas ( abdominales, dorsales). Procurar utilizar variantes para no hacerlo monótono.

Estructura del entreno:

Pausa


Edad:

Cualquier


Duración:

10 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [3 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Pausa

SALIDA DE BALON 3
Posesión 3x3+2
Calentamiento / Conclusi

Ejercicios similares - Duración:

10 min

marcaje en triangulo
AUTOMATISMO(Salida de balón)
jugadas combinativas para finalizar

Ejercicios similares - Autor:

JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

VELOCIDAD DE REACCIÓN 10
FUERZA EXPLOSIVA 6 PORTEROS
CALENTAMIENTO 9 PORTEROS


Cargar...