Resistencia/ técnica Portero

  • Organización

    Participantes: 3 porteros Material: pelotas, 4 conos Lugar: espacio libre de campo
  • Proceso

    El portero del cono 1 saca la pelota con el pie o con la mano al cono 4 y corre al cono que no tiene compañero, es decir, al cono 2 que está libre; el del cono 4 se la pasa al 3 y corre al 1 que quedó libre, y el del cono 3 se la pasa al que está en el cono 2 y corre al 4 que está libre. Distancia entre conos 1,2,3 y 4 15m. Ejercicio a realizar de forma aeróbica 4 series de 3 min con pausas de 1 min, que pueden ser activas ( abdominales, dorsales). Procurar utilizar variantes para no hacerlo monótono.

Estructura del entreno:

Pausa

Edad:

Cualquier

Duración:

10 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores [3 jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros

Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Pausa

Calentamiento / Conclusi
  • Más
  • Progresión
  • Pausa
  • 05 min
Torneo: Disparos a tres porterías
  • Más
  • Pausa
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
Regate de Ronaldo I
  • Más
  • Progresión
  • Pausa
  • 10 min

Ejercicios similares - Duración: 10 min

Profesor Carlos Conduccion y pase corto con recepcion.
MEJORA DEL RECHACE 1C1
CONSERVACION(Resistencia 1)

Ejercicios similares - Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

1 / 1 PORTEROS
VELOCIDAD 7 PORTEROS
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
Circuito coordinativo + blocajes
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min


Cargar...