rutina 1

  • Proceso

    1.- correr a maxima al terminar 5 sentadillas 2.-brincar conos piernas juntas al terminar 5 abdominales 3.- arañas 5 -10 metros - 5 lagartijas al terminar metralletas 5 segundos 4.- regresar con trote leve al punto de salida

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

20 min

Autor: alberto alegre


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Progresión

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RONDO(Recuperar posesión) + CIRCUITO DE FUERZA
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20 min

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