rutina 1

  • Proceso

    1.- correr a maxima al terminar 5 sentadillas 2.-brincar conos piernas juntas al terminar 5 abdominales 3.- arañas 5 -10 metros - 5 lagartijas al terminar metralletas 5 segundos 4.- regresar con trote leve al punto de salida

Estructura del entreno:

Progresión

Duración:

20 min

Autor: alberto alegre

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  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
OLEADAS(Trabajar 1.4.2.3.1 en zona de creación)
CIRCUITO 2

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