SESION DE ENTRENAMIENTO VILLA COLOMBIA F.C

  • Organización

    FASE INICIAL 

    Movimientos articulares 6 minutos

    Vueltas a la cancha en trote 5 minutos

    5 minutos de estiramiento

     

    FASE CENTRAL

    Espacios reducidos 3 vs 1, 4 series de 2 minutos. 2 minutos de hidratación.

    Espacios reducidos 6 vs 2, 4 series de 2 minutos, 4 minutos de hitratación.

    Remates al arco: 16 minutos, 4 minutos de recuperación.

    Juego reducido 8 vs 8: 20 minutos

     

    FASE FINAL (10 minutos)

    Trote regenerativo 

    Estiramientos

    Hidratación.

     

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19 [Menor de 18, Menor de 19]


Duración:

90 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: jeison campo

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Velocidad de despeje y posición inicial.
FUERZA EXPLOSIVA PORTEROS
juego por bandas, centros y anticipación de forma divertida

Ejercicios similares - Duración:

90 min

trabajos de pases
Triangulaciones continuas
Calentar en 4-4-2 en rombo y con balón

Ejercicios similares - Autor:

jeison campo

sesion
SESION VILLA COLOMBIA F.C N° 2


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