Ejercicio para la mejora de la técnica defensiva + ofensiva, condicionante físico + coordinación mediante frecuencia
Espacio a utilizar: 15x15
Material: 1 step, 3 aros, 2 picas, 1 chino, 1 goma o cuerda, 4 balones.
Proceso
Ejecución:
P1 realiza pase a EDP ya sea con pie o con mano, frecuencia en step. seguidamente realiza salto con una pierna en cada aro y finalmente hace estirada lateral por debajo de la goma atada a las dos picas.
Variante:
Cambiar cualquier modo de golpeo de P1 y de EDP. Añadir para que ejercicio sea mas completo, la realización de una salida ofensiva colocando una portería pequeña para que el portero pueda precisar el saque con la mano o con el pie
Estructura del entreno:
Punto principal / Énfasis
Edad:
Cualquier
Duración:
10 min
Número de jugadores:
1- 5 jugadores
Tipo de entreno:
Entrenamiento de porteros
Nivel de habilidad:
Cualquier
Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ
Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis
Organizacion: 2 rectángulos por medio campo.
3 equipos formados por 3 jugadores y 1 comodín cada uno con la excepción del equipo del medio.
Material. 10 setas, 4 picas y balón
Se colocará 1 equipo a cada lado del cuadrante central. Los equipos de fuera del cuadrante central contarán con 1 comodín (...
Proceso: 1. El equipo del cuadrante superior comenzará una posesión con el objetivo de obtener 4 toques (Mínimo) sin que el jugador contrario robe.
2. Si se alcanza el objetivo se intentará pasar el balón al equipo del cuadrante inferior a través de las porterías de picas sin ser interceptado...
Criterios del ejercicio: Final, Punto principal / Énfasis Cualquier, Adulto (mayor de 18), U14 - U19 20 min 1- 5 jugadores, > 10 jugadores Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo Cualquier
Organizacion: - 3 Carilles:
Prevención de lesiones
Velocidad
Fuerza
Proceso: Objetivos:
- Resistencia.
Observaciones:
- En el primer carril, pasamos el balón, clavar y salida, coordinación y Propio.
- En el segundo carril, vallas, zig-zag.
- En el tercer carril, lucha y protección del balón.
Criterios del ejercicio: Punto principal / Énfasis Adulto (mayor de 18) 15 min Entrenamiento en grupo Avanzado > 10 jugadores (13 o más jugadores)
Autor: DURAN CARAVACA
Equipo - SANT CUGAT ESPORTS F,C/FCF-INFANTIL A-2015/2016
Organizacion: <p>Creamos un espacio cuadrado 20 X 20m, lo marcamos con chinos de un mismo color, en una parte ponemosun chino de diferente color, para que el jugador B tenga su referencia, tenemos que tener en cuenta la edad del jugador. </p>
<p>Utilizaremos dos balones. Colocaremos dos jugadores e...
Proceso: <p>Jugador A Pasa al B y se desplaza hacia este punto.</p>
<p>Jugador B pasa al C y se desplaza hacia este punto.</p>
<p>Jugador C conduce el Balon hasta el punto 1 en el momento del desplazamiento el Jugador Dinicia el proceso.</p>
Criterios del ejercicio: Pases Pases posicionales Progresión 10 min Entrenamiento en grupo Principiante Espacio libre Hierba artificial U6 - U13 (Menor de 11) 1- 5 jugadores (4 jugadores)
Autor: López grau
Equipo - C.F. BARCELONETA-BENJAMIN A Tercera Divisón Grupo 8-2018/2019
Organizacion: Se colocan 4 conos formando un cuadrado de 6x6 metros.
Proceso: Se colocan tres jugadores fuera y uno dentro. Los jugadores de fuera deben de dar apoyo en al jugad que tiene el balón, haciendo en todo momento un triangulo donde el poseedor del balón encuentre dos apoyos.
Criterios del ejercicio: Progresión U14 - U19 10 min Entrenamiento en grupo Avanzado, Principiante 1- 5 jugadores (4 jugadores)
Proceso: Los jugadores se mueven libremente en un terreno de juego limitado (15 x 12m). Entre los jugadores que se mueven el primer bal
Criterios del ejercicio: Trampas, Control de pelota, Pases Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida Progresión, Pausa 10 min > 10 jugadores Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en grupo Equipo entero Grupos, Cooperación dentro del equipo, Entrenamiento para divertirse, Entrenamiento motivacional, Grupos Avanzado, Profesional, Principiante Campo de juego limitado Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor U6 - U13 (Menor de 11, Menor de 7 (6-7 años), Menor de 08, Menor de 09, Menor de 10, Menor de 12, Menor de 13) | U14 - U19 (Menor de 15, Menor de 14, Menor de 16) Sistemas de juego (Partidos de calentamiento, Corriendo sin la pelota)
Organizacion: MATERIAL :
1 ESCALERA DE COODINACION
3 CHINOS
3 BALONES
1 BOSU BALANCE
Proceso: TRABAJA EL PORTERO DE GRIS
1- Relanza un balón al entrenador con la mano hace la escalera y va al bosu con un pie aguantado el equilibrio durante dos segundos.
2- Va al chino azul donde recibe un balón aéreo
3-Pasa por delante del chino amarillo y recibe un cut al chino rojo
Criterios del ejercicio: Pausa Cualquier 05 min 1- 5 jugadores Entrenamiento de porteros Cualquier
Autor: LAZARO HERRAIZ
Equipo - ESCOLA DE PORTERS DEL VALLES-PORTEROS-2015/2016
Organizacion: Oleadas de lanzamientos con las manos y con los pies al entrenador o a porteros para realizar blocajes laterales + dsplazamientos en carrera realizando trabajo de multisalto por encima de las vallas.
Proceso: Portero situado delante de la primera valla realiza pase ( gancho) con la mano al entrenador de porteros, seguidamente realiza tarea de multisaltos. Cuando porteros haya saltado última valla deberá realizar blocaje lateral con estirada hacia una de las dos porterias.
Criterios del ejercicio: Progresión Cualquier 10 min 1- 5 jugadores Entrenamiento de porteros Cualquier
Autor: LAZARO HERRAIZ
Equipo - ESCOLA DE PORTERS DEL VALLES-PORTEROS-2015/2016
Proceso: Hacemos 4 minis porterías con unos palos y nos ponemos en el medio .
Empezamos una secuencia con el pie a cada lado rápido y a un toque si es posible
Criterios del ejercicio: Pausa Cualquier 05 min 1- 5 jugadores Entrenamiento de porteros Cualquier
Autor: LAZARO HERRAIZ
Equipo - ESCOLA DE PORTERS DEL VALLES-PORTEROS-2015/2016
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