trabajo de arqueros velocidad de reaccion

  • Organización

    trabajo de velocidad para arqueros donde se trabajara la pelota alta y rastrera

  • Proceso

    fase inicial calentamiento general de 10 minutos con 5 de descanso

    fase central son estaciones cada una con una tarea especial pelota rastrera ,alta manejando velocidad de reaccion compleja duracion 30 minutos 5 de recuperacion

    fase final estiramiento y trote 10 minutos

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19 [Menor de 18]


Duración:

60 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [Jugadores]


Tipo de entreno:

Estaciones, Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: juan carlos ortiz

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