trabajo de arqueros velocidad de reaccion

  • Organización

    trabajo de velocidad para arqueros donde se trabajara la pelota alta y rastrera

  • Proceso

    fase inicial calentamiento general de 10 minutos con 5 de descanso

    fase central son estaciones cada una con una tarea especial pelota rastrera ,alta manejando velocidad de reaccion compleja duracion 30 minutos 5 de recuperacion

    fase final estiramiento y trote 10 minutos

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19 [Menor de 18]


Duración:

60 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [Jugadores]


Tipo de entreno:

Estaciones, Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: juan carlos ortiz

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Pases variados con cambios de posición I
4 Tiros a puerta (derecha e izquierda)
FUERZA 7

Ejercicios similares - Duración:

60 min

VELOCIDAD + TIRO 7
PARTIDO CONTRA EL CADETE A
PARTIDO(Creacion 1.4.2.3.1)

Ejercicios similares - Autor:

juan carlos ortiz

ataque ofensivo
fortalecimiento
trabajo de porteros


Cargar...