trabajo de arqueros velocidad de reaccion

  • Organización

    trabajo de velocidad para arqueros donde se trabajara la pelota alta y rastrera

  • Proceso

    fase inicial calentamiento general de 10 minutos con 5 de descanso

    fase central son estaciones cada una con una tarea especial pelota rastrera ,alta manejando velocidad de reaccion compleja duracion 30 minutos 5 de recuperacion

    fase final estiramiento y trote 10 minutos

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

U14 - U19 [Menor de 18]

Duración:

60 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores [Jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros, Estaciones

Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: juan carlos ortiz

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

PARTIDO(1.3.4.3)
VELOCIDAD + TIRO 9
Partido con basculaciones
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 60 min

once titular vs ac calor
CIRCUITO DE FUERZA(Fortalecer tren inferior)
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • Final
  • 60 min
fuerza resistencia
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 60 min

Ejercicios similares - Autor: juan carlos ortiz

trabajo de tiro libre -rebote
trabajos sin balon
ataque ofensivo


Cargar...