trabajo de recuperación

  • Organización

    dividir el grupo por estacion, y realizar ejercicios por 1 min (las repeticiones que en ese tiempo el jugador alcanze a realizar) de duracion, trote suave hasta el centro y regreza a su estacion 

  • Proceso

    los ejercicios son a tolerancia del jugador ya que lo que se busca es la recuperacion muscular 

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

U14 - U19

Duración:

45 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: sergio alejandro olarte sanchez

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Disputa + transición defensa-ataque
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Progresión
  • 60 min
Zig-zag
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min
Ejercicio de resistencia (Diagonales)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • Final
  • Progresión
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 45 min

Porteros - Saque de puerta (balón en el suelo o en mano)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 45 min
PARTIDO 1
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 45 min
Juego por los extremos con remate a puerta
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 45 min

Ejercicios similares - Autor: sergio alejandro olarte sanchez



Cargar...