trabajo de recuperación

  • Organización

    dividir el grupo por estacion, y realizar ejercicios por 1 min (las repeticiones que en ese tiempo el jugador alcanze a realizar) de duracion, trote suave hasta el centro y regreza a su estacion 

  • Proceso

    los ejercicios son a tolerancia del jugador ya que lo que se busca es la recuperacion muscular 

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

U14 - U19


Duración:

45 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Principiante

Autor: sergio alejandro olarte sanchez

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